Çox arıq qızlar üçün gözəl paltarlar (17 şəkil). Dünyanın ən arıq insanları (13 şəkil) Gözəl arıq qadınlar

Qadınlar Günü sizi yalnız həsəd apara biləcəyiniz qızlarla tanış edir - gözəl, qamətli. Onların fotoşəkillərinə heyran olun və fiqurunuzu mükəmməl vəziyyətdə saxlamaq təcrübəsindən öyrənin.

Dinara Əhmədova, prodüser, radio aparıcısı, gənc ana

Yaş - 24 yaş

Hündürlük - 167 sm

Çəki - 52 kq

– Yemək bişirməyi nə qədər çox sevdiyimi bildiyim üçün hamı soruşur ki, kökəlməməyi necə bacarıram. Hər şey çox sadədir - ər üçün kulinariya şah əsərləri hazırlanır. Ayrı bir menyum var: ballı yulaf ezmesi, toyuq və ya balıq, tərəvəz, düyü, qarabaşaq yarması, kəsmik, yüngül şorba, pendir, qoz-fındıq və ən əsası - duzsuz (ümumiyyətlə). Bunun kimi. Aşağıdakı sxemə görə gündə beş-altı dəfə kiçik hissələrdə yeyirəm: səhər yeməyi - karbohidratlar, nahar - protein + yağ və ya zülal + kompleks karbohidrat, axşam yeməyi - zülal, qəlyanaltılar - yağ. Və əlbəttə ki, idmanın bütün formaları mənim həyatımda həmişə mövcuddur!

Yuliya Qritsuk, teleaparıcı, prodüser. Salam televiziya məktəbinin yaradıcısı

Yaş - 31 yaş

Hündürlük - 165 sm

Çəki - 52 kq

Mən necə formada qala bilərəm? Mümkün qədər yeriməyə çalışıram, üstəlik həftədə 3 dəfə məşhur avstraliyalı Kayla İtsinesin proqramı üzrə məşq edirəm. Körpə doğulduqdan sonra yemək cədvəlimə yenidən baxdım. İndi ayrı-ayrı yeməklərə sadiq qalmağa çalışıram. Nahar üçün, yalnız birinci və ya ikinci kurs. Çay - ən azı bir saat sonra. Yəqin ki, heç vaxt şirniyyatdan imtina edə bilməyəcəyəm, amma özüm üçün desert qoyduğum kiçik bir nəlbəki yaratdım. Şüarım: hər şey mümkündür, amma həcm kiçik olmalıdır. Yaxşı, şokolad - hər gün, amma yalnız acı! Bəzən təbii ki, pəhrizimi pozuram, amma qaydalar pozulmaq üçün hazırlanır!

Yuliya Biryukova, model, agentlik V.G.models

Yaş - 22

Hündürlük - 179 sm

Çəki - 56 kq

– Əvvəllər peşəkar idmançıyam, amma indi formada qalmaq üçün müasir rəqslər və fiziki fəaliyyətlə məşğul oluram.

Arıqlamağın sirri: sağlam həyat tərzi. İdman, düzgün qidalanma və gündə ən az 1,5 litr su. Mənim qaydam: "Kraliça kimi səhər yeməyi, şahzadə kimi nahar və kasıb kimi axşam yeməyi." Nahar əvəzinə təmiz havada gəzinti daha yaxşıdır.

Veronika Budyanskaya, model, CARMEN agentliyinin model idarəçiliyi

Yaş - 17 il

Hündürlüyü - 174 sm

Çəki - 49 kq

– İncə olmağın ilk sirri özünüzü və bədəninizi sevməkdir, çünki bədənimiz ruhumuzun məbədidir. İkinci sirr səhər idmanıdır. Özünüzə 15-20 dəqiqə vaxt verin və bütün gün özünüzü şadlandırın! Üçüncü sirr: su bizim ən yaxşı dostumuzdur! Yeməkdən 15-20 dəqiqə əvvəl, bir stəkan su içmək və sonra su bədəni toksinlərdən təmizləyir;

Dördüncü sirr tez-tez, lakin az yeməkdir. Gündə ən azı 4 dəfə yeyin, porsiyalar adi haldan 1,5-2 dəfə kiçik olmalıdır, həmçinin hər dişləməni yaxşıca çeynəyin (ən azı 30 dəfə!), bu təkcə mədənizə deyil, həm də rəqəminizə kömək edəcəkdir! Beşinci sirr yalnız 12:00-dan əvvəl şirniyyatdır. İki qızıl qaydaya əməl edin: normada və yalnız saat 12:00-a qədər istehlak edin, çünki karbohidratlar günün ilk yarısında bədənimizə müdaxilə etmir. Altıncı sirr - fast food ilə aşağı! McDonald's və fast food stendlərinə getməyi unut. Bu qida heç bir fayda gətirmir, ancaq sağlamlığa zərər verir. Və yeddinci sirr - ac qalma, çünki aclıq bədənə bir siqnal verir - ehtiyat topla!

Tatyana Vışinskaya, kosmetoloq

Yaş - 32

Hündürlük - 160 sm

Çəki - 47 kq

– Mən təbiətcə şanslıyam - genetik olaraq müəyyən edilmiş sürətlənmiş maddələr mübadiləsim var. Amma təbii ki, bu, ömrünüz boyu incə qalacağınıza zəmanət deyil. Təcrübəli bir həkim kimi deyə bilərəm ki, gözəlliyi və sağlamlığı qorumaq üçün sağlam həyat tərzi sürmək zərurətdir. Ancaq incə olmağın əsası düzgün qidalarla tez-tez kiçik yeməklər, fiziki fəaliyyət və gündəlik rejimə riayət etməkdir.

Viktoriya Gerasimova, model, CARMEN model idarəetmə agentliyi

Yaş - 22

Hündürlük - 167 sm

Çəki - 46 kq

– Mənim arıq olmağımın sirri düzgün qidalanma və səhərlər gündəlik idman etməkdir. Həmişə yaxşı formada olmaq üçün düzgün, sağlam pəhriz seçmək lazımdır. Əsas odur ki, günə düzgün başlayasınız. Səhər məşqlər edirəm, sonra səhər yeməyində yulaf ezmesi yeyirəm. Mən gün ərzində daha bir neçə kiçik yemək yeyirəm və heç vaxt çox yemirəm. Mənim üçün əsas məhsullar tərəvəz və meyvələrdir. Ancaq incə olmaq üçün ən vacib qaydam taxt kartofu olmamaqdır.

Aliana Ustinenko (Qobozova), Dom-2 layihəsinin keçmiş iştirakçısı

Yaş - 21 yaş

Hündürlüyü - 177 sm

Çəki - 55 kq

“Hamiləlik zamanı artıq kilo aldım, amma sonra tez forma aldım. Qızlar, doğumdan sonra arıqlamaq istəyirsinizsə, körpənizi əmizdirin! Axı, bu dövrdə pəhrizə riayət etməlisiniz: kəsmik, toyuq, hinduşka yeyin, südlü çay içmək. Nə meyvələrdən, nə də şirniyyatlardan sui-istifadə etməmək daha yaxşıdır. Mədəmin tez getməsinə səbəb olan tək şey onun üzərində yatmaq idi. İdman zalına tez-tez getmirəm, amma hamiləlikdən əvvəl qarın əzələlərim var idi. Ona görə də qarnımda uzanma izləri yoxdur. Bir qız mənim kimi hamiləlikdən əvvəl idmanla məşğul olsa, o zaman tez forma alacaq və az itki ilə.

İrina Dyakova, Hogwarts rəqs məktəbinin xoreoqrafı

Yaş - 29

Hündürlüyü - 164 sm

Çəki - 48 kq

– Gözəlliyimin sirri sadədir: rəqs və aktiv, sağlam həyat tərzi. Əslində, mənim xüsusi qidalanma sirlərim yoxdur. Arıqlığa genetik meylim var, hər şeyi yeyə bilərəm, kökəlmirəm. Ancaq yenə də mədənizi izləmək lazımdır! Qarın məşqləri, uzanma və rəqslər - sinifdə hər gün. Naharda həmişə maye yeməyə çalışıram. Mədəyə faydalıdır. Yaxşı səhər yeməyim var və hər dəfə aclıq hiss edəndə qəlyanaltı yeməyə çalışıram ki, sonra nahar və şam yeməyində böyük porsiyalar yeməm. Ancaq bu, özümü buna məcbur etdiyim üçün deyil, istədiyim zaman yediyim üçün, hamısı budur. Sadəcə, nahara qədər özümü yanacaqla doldurmasam, naharda mütləq daha çox yeyəcəm. Mən mədəmi doldurmaq və qabarıq qarınla ​​dərsə getmək istəmirəm!

Natalya Emelyanenkova, Volqoqrad FM-də səhər şousunun aparıcısı

Yaş - 23 yaş

Hündürlüyü - 177 sm

Çəki - 53 kq

– Arıq qalmaq üçün xüsusi sirrlərim yoxdur. Sadəcə çox işləyirəm. Vaxtım olanda isə fitnes mərkəzinə baş çəkirəm. Və əlbəttə ki, düzgün yeməyə çalışıram! Bütün 23 il ərzində heç vaxt pəhriz saxlamamışam. Mən də çox pozitiv insanam. Çoxdan məlumdur ki, yaxşı əhval-ruhiyyə və təbəssüm sağlamlığa çox müsbət təsir göstərir və istənilən qızı gözəlliyə çevirə bilər!

Anastasiya Jeltova, Miss Student - 2015

Yaş - 22

Hündürlük - 170 sm

Çəki - 57 kq

– Formda qalmaq üçün rəqs edirəm və bəzən hovuza gedirəm. Daha az un və şirniyyat yeməyə çalışıram, sağlam qidalara üstünlük verirəm: meyvə, tərəvəz, əsasən toyuq əti. Axşam 6-dan sonra şirniyyat və sürətli karbohidratlar yeməmək daha yaxşıdır. Qazlı içkilərdən tamamilə imtina etdim.

Yuliya Kovalçuk, müğənni və teleaparıcı

Yaş - 32

Hündürlük - 165 sm

Çəki - 50 kq

Müğənninin arıq olmasının sirri daimi hərəkətdədir. Yuliya uşaqlıqdan bəri xoreoqrafiya ilə məşğuldur; Kovalçuk şirniyyatları qurudulmuş meyvələrlə əvəz etməyə çalışır. Birinci və ikincini yeməyənə qədər heç vaxt desertə başlamaz. Gündə beş-altı dəfə kiçik hissələrdə yeyir. Ketçup, mayonez və xardal pəhrizimdən tamamilə çıxardım.

Anna Kryukova, model, V.G.models agentliyi

Yaş - 18 yaş

Hündürlüyü - 177 sm

Çəki - 58 kq

– Mən VolqGASU-da oxuyuram, Tsaritsyn Opera Teatrında balet artisti kimi işləyirəm - bu mənim hobbim və sevimli məşğuliyyətimdir, rəsm çəkməkdən əlavə, bəzən özüm üçün pianoda ifa edirəm. Velosiped sürməyi və həmçinin rollerbladingi sevirəm. Arıqlamağın sirri hər gün fiziki aktivlik və düzgün qidalanmadır. Mən müntəzəm gündəlik rejimə riayət edirəm.

Daria Martynova, model, CARMEN agentliyinin model idarəçiliyi

Yaş - 19 yaş

Hündürlüyü - 176 sm

Çəki - 49 kq

- Hər qız incə olmaq istəyir. İncə olmaq təkcə gözəlliklə bağlı deyil. Bu, ilk növbədə, sağlamlıq və enerjidir. Getdikcə daha tez-tez qızlar bir neçə kiloqramdan qurtulmaq üçün diyetə müraciət edirlər. Pəhriz saxlayaraq, müvəqqəti nəticələr əldə edəcəksiniz, ancaq adi yemək tərzinizə qayıtsanız, çəki tez bir zamanda geri qayıdacaq, özünüzlə ehtiyat götürür. Bədənimiz belə işləyir. İstənilən görünüş xarab ola və ya dəyişdirilə bilər. İncəlik birdəfəlik əldə edilən yekun nəticə deyil, fiqurunuza qulluq etməyin davamlı prosesidir. İncəlik həmişə düzgün həyat tərzi ilə "ayaqlanır".

Teleaparıcı Yuliya Maryashina hazırda analıq məzuniyyətindədir, qızı Milanın 8 aylıqdır

Yaş - Mən bu barədə düşünməməyi üstün tuturam

Hündürlük - 171 sm

Çəki - 52 kq

– Arıqlamağımın sirri odur ki, sevdiyim adam yanımdadır, həvəskarım. Pəhriz yoxdur, sadəcə aktiv həyat tərzi. Bir yerdə otura bilmirəm, ona görə də jurnalistikanı peşə seçdim. Analıq məzuniyyətində darıxmamaq üçün o, öz biznesini - Rusiya istehsalçılarının uşaq dizayner paltarları mağazasını açdı, "Moda Körpə". Ümumiyyətlə, kökəlməyə vaxtım yoxdur! İşin faydası olmayanlara su aerobikası ilə məşğul olmağı məsləhət görürəm. Mən suda fiziki məşqləri bədən tonusunu bərpa etməyin ən yaxşı yolu hesab edirəm - idman zalında məşq etməkdən daha sürətli və daha xoşdur.

Ekaterina Meleşnikova, NET teatrının aktrisası

Yaş - 34

Hündürlük - 172 sm

Çəki - 57 kq

– Arıqlamaq üçün xüsusi sirrim yoxdur. Sadəcə daha az yeyin və daha çox hərəkət edin. Aktyorluq peşəsi böyük fiziki güc tələb edir. Ciddi bir performansdan sonra özünüzü idman zalında məşq etdikdən sonra hiss edirsiniz. Buna görə də, daha çox iş - daha az kiloqram! Həftədə iki dəfə aerobikaya getməyə çalışıram və kolbasa, çörək və mayonez kimi zibil yeməmişəm. Mən tərəvəz salatlarını, göyərti və ət yeməklərini sevirəm. Mən gürcü mətbəxini çox sevirəm. Mən demək olar ki, heç vaxt şirniyyat yemirəm (sadəcə onları sevmirəm). Daha çox su içməyə çalışıram. Ümumiyyətlə, premyeradan əvvəl xüsusi pəhrizlər və xərclər olmadan mənfi 3 kq normadır.

Yuliya Mixaylova, Xanım Voljski – 2014

Yaş - 31 yaş

Hündürlük - 170 sm

Çəki - 55 kq

– Məncə, gözəl fiqur “üç sütuna” əsaslanır: düzgün qidalanma, idman və kosmetik prosedurlar. Düzgün qidalanma haqqında birdən çox məqalə yazılmışdır. Yalnız təkrar edəcəyəm ki, qida balanslı olmalıdır, tez-tez və kiçik hissələrdə yemək lazımdır və mümkünsə zərərli qidaları istisna etmək lazımdır. Günə yarım limon və bir qaşıq bal ilə bir stəkan ilıq su ilə başlayıram. Bu inanılmaz enerji sarsıntısıdır! Sıyıq ilə doyurucu səhər yeməyi yeməyinizə əmin olun. Təsəvvür edə bilmirəm ki, bəzi insanlar səhər bir fincan qəhvə ilə necə kifayətlənəcəklər! Nahar vaxtı mən həmişə ilk isti yemək yeyirəm, həm mədəyə, həm də ümumiyyətlə bədənə faydalıdır. Ancaq ailəmizdə şam yeməyi yüngüldür: tərəvəz salatı və ya sobada bişmiş balıq. Bir stəkan kefirlə dolanıram, saat 19:00-dan sonra yeməməyə çalışıram.

İdman etmək gözəl fiqurun ikinci komponentidir! Müntəzəm və mütəmadi olaraq fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq lazımdır! Əsas odur ki, bəyəndiyiniz bir şey tapın: yoqa, pole rəqsi, su aerobikası, Pilates, idman zalı. Mən bütün istiqamətləri sınadım və indi dirək rəqsinə qərar verdim. Bundan əlavə, səhərim 15 dəqiqəlik məşqlə başlayır ki, bu da mənə oyanmağa və iş əhval-ruhiyyəsinə girməyə kömək edir! 10 il səhərlər qaçırdım, amma uşağım dünyaya gələndən sonra peşman olduğum bu fəaliyyətdən imtina etdim.

Gözəl bir fiqurun üçüncü "balinası" müxtəlif kosmetik prosedurlardır. Şəxsən mən həyatımı hamama getmədən təsəvvür edə bilmirəm. Dostum, eyni dərəcədə həvəsli hamam qulluqçusu ilə biz hər həftə bazar günləri, hətta yayın istisində də gedirik. Hamam gözəllik prosedurlarının xəzinəsidir! Və uşağım dünyaya gələndən sonra, sözün əsl mənasında, masaja aludə oldum. Bu, təkcə bədən üçün faydalı deyil, həm də inanılmaz dərəcədə xoşdur.

Beləliklə, gözəl bir incə bədənə sahib olmaq o qədər də çətin deyil. Əsas odur ki, tənbəl olma və əlbəttə ki, özünü sev!

Yuliya Onufrienko, model, CARMEN model idarəetmə agentliyi

Yaş - 20 il

Hündürlük - 175 sm

Çəki - 52 kq

– İndi, yəqin ki, artıq heç kimə sirr deyil ki, istədiyiniz arıqlığa hansı üsullarla nail ola bilərsiniz: aktiv həyat tərzi, düzgün qidalanma, idman, hər cür pəhriz və s. Bu və digər üsullar çoxdan hər kəs tərəfindən eşidilir. Elə oldu ki, təbiət məni incəliklə mükafatlandırdı və xoşbəxtlikdən özümü düzgün formada saxlamaq mənim üçün çətin deyil. Təcrübəyə əsaslanaraq güman edə bilərəm ki, arıqlamaq üçün ən çətin şey vaxtında xüsusi rejim saxlamaqdır. İndiki vaxtda sağlamlığımıza və psixoloji vəziyyətimizə kənardan müxtəlif təsir göstərən faktorlar çoxdur. Buna görə də heç bir sirr yoxdur! Hər şey içimizdədir və birbaşa insandan asılıdır. Məsləhətim: məqsədiniz nə qədər böyükdürsə, gələcəkdə özünüzdən bir o qədər razı olacaqsınız. Bu təkcə görünüşə aid deyil. Özünüzü zərərli hallardan, lazımsız insanlardan və pis düşüncələrdən qoruyun və hər şey sizin üçün nəticə verəcəkdir!

Birinci Volqoqrad kanalının aparıcısı Elina Semenenko

Yaş - 28 yaş

Hündürlük - 166 sm

Çəki - 49 kq

– Mən heç vaxt “donut” olmamışam və həmişə idmanı sevmişəm. Hamiləlikdən əvvəl idman zalına getdim, stolüstü tennis oynadım, hamiləlik dövründə hovuza getdim. Uşağım dünyaya gələndən sonra idmandan əl çəkmədim. Həftədə bir dəfə hovuza gedirəm, vaxtım olanda iplə tullanıram, evdə qarın əzələləri ilə məşğul oluram və velosiped sürürəm. İncə olmağın əsas sirri hərəkətdir. Qızlar! Uşaq sahibi olmaqdan qorxma, ana toyuq olmaqdan qorxma. Nə qədər ki, çox hərəkət edirsən, gəncsən! Bu mənim prinsipimdir! Özümü yeməkdə qətiyyən məhdudlaşdırmıram! Hətta gecələr də yeyirəm, şirniyyat, bulka yeyirəm. Səhər isə uşağı kenquruya qoyuram və parkda bir saatlıq gəzintiyə çıxıram. Artıq əlavə kalori yoxdur! Bu resepti hər kəsə tövsiyə edirəm: ani yulaf ezməsinin üzərinə qaynar su tökün, otursun, bir qaşıq bal və qoz-fındıq əlavə edin. Saçlar, dırnaqlar və bütövlükdə bütün bədən üçün çox dadlı və sağlamdır.

Olesya Semenova, model, V.G.models agentliyi

Yaş - 19 yaş

Hündürlük - 180 sm

Çəki - 56 kq

– İnanıram ki, hər bir qız öz fiquruna diqqət yetirməlidir. Model və ya hüquqşünas olmağınızın fərqi yoxdur. Düşünürəm ki, model olmasaydım, yenə də incə və baxımlı görünmək istərdim. Mənim arıq olmağımın sirri bir deyil, gözəl bədənə gedən yolda atılan gündəlik addımlardır. Bütün bunları ya kimdənsə eşitmişəm, ya da oxumuşam. Hal-hazırda arıqlamaq haqqında çoxlu məlumatlar var, lakin hər kəs özünə uyğun olanı seçir. Mən də öz növbəmdə aşağıdakı qaydalara əməl edirəm:

Birincisi, təbii ki, sağlam qidalanmadır. Yeməyiniz bədəninizin ehtiyac duyduğu bütün maddələri ehtiva etməlidir. Lif, taxıl və protein qidaları yemək lazımdır. Bir şey çatışmırsa, vitaminlər əlavə edə bilərsiniz. Mən şəxsən vitamin və mineral kompleksi ilə gündə bir tablet qəbul edirəm. Əlbəttə ki, suyu unutma, mən yalnız bu yaxınlarda gündə 1,5 litr içməyi öyrətdim. Və təbii ki, məlum qayda yatmazdan 3-4 saat əvvəl yemək yeməməkdir. Bu, həqiqətən, arıqlamağa böyük təsir göstərir, çünki bədənin bütün qidaları, belə demək mümkünsə, "yuxu rejiminə" keçməzdən əvvəl emal etməyə vaxtı var.

İkinci qayda ilə də heç kimi təəccübləndirməyəcəyəm. Hərəkət həyatdır, necə deyərlər. Ən yaxşısı, əlbəttə ki, məşq və ya maraqlandığınız idman növüdür. Həftədə 2-3 dəfə idman zalında məşq edirəm, əsasən kardio məşqləri seçirəm: gəzinti, qaçış, tullanma, elliptik və s., üstəlik bütün əzələ qrupları üçün məşqlər, lakin az çəkilər və çox sayda təkrarlama ilə. Yəni mən yağ yandırmaq üçün çalışıram. Gündəlik həyatda da daha çox hərəkət etmək, lifti unutmaq və daha çox gəzmək lazımdır.

Üçüncüsü və ən əsası, incə bədəndə olmaq istəmək lazımdır! Axı, bunu istəmirsənsə, heç kim səni məcbur etməz və izləməz. Nəticə əldə etmək üçün bütün məhdudiyyətlər sevinc olmalıdır və nifrət hissi yaratmamalıdır. Təbii ki, mən bütün bu qaydalarda mükəmməl deyiləm. Mən, hər hansı bir qız kimi, şirniyyatları sevirəm və onlara sahib olmağıma icazə verirəm, amma başa düşməlisiniz ki, bunun üçün ya ağır məşqlə, ya da qida qəbulunu məhdudlaşdırmaqla "ödəniş" etməlisiniz. Mən isə axşam saatlarında evdə qaçaraq qaçırılmış məşqlərin yerini doldurmağa çalışıram. İdeal fiqur uğrunda mübarizənizdə nəsə səhv olarsa, əsas odur ki, yarı yolda təslim olma. Yenidən və daha çox əzmkarlıqla başlayın! Və heç vaxt bədəninizə laqeyd yanaşmayın, çünki ideal bədəninizi uzun müddət bərpa etməkdənsə, istədiyiniz, lakin rəqəminizə zərərli bir şeydən dərhal imtina etmək daha yaxşıdır.

Yataqda "ən isti" hansı qadın dolğun və ya arıqdır? “Arıq qadınlar soyuqdur” mifi doğrudurmu? Çəki vacibdirmi və ən bacarıqlı sevgili olmaq üçün nə lazımdır? Psixoloq-seksoloq Valentin Denisov-Melnikov bu sualları iReactor müxbirlərinə cavablandırır.

"Çox düzgün dedin - arıq qadınların soyuqqanlı olması ilə bağlı "bir mif var". Mif məhz belə görünür. Ola bilsin ki, kilolu qadınların özləri tərəfindən paylanır.

Keçəl kişilərin ən yaxşı sevgili olması mifləri kimi, onu da, yəqin, keçəllərin özləri yayırlar. Bir insanın həyat tərzinin, dininin, hətta çəkisi və ya kosmetik vasitələrdən istifadə tərzinin üstünlükləri haqqında danışması və başqa bir həyat tərzini, inancını, bədən quruluşunu və ya makiyaj xüsusiyyətlərini aşağılaması adi haldır. Bu başa düşüləndir, amma bir az uşaqlıqdır. Uşaqlar da bir-birlərinə indi sahib olduqları şeyə sahib olmağın nə qədər gözəl olduğunu söyləyirlər.

Təbii ki, kök qadınları başa düşmək olar. İndi təkcə incə deyil, həm də atletik, tonlanmış bədənlər dəbdədir. Bəs artıq çəkisi olanlar nə etməlidir? Onsuz da onlar üçün asan deyil. Onlar əsas cərəyanda deyillər, özləri çoxdan arıqlamaq istəyirlər, başqalarının görünüşü, jurnallardakı modellər və hətta ailə və dostların şərhləri ilə artıq çəkilərini xatırladırlar. Psixoloji müdafiənin başladığı yer budur. Bəzi insanlar isə “İnsan it deyil, özünü sümüyə atmaz” kimi ifadələrlə arıqlamağa başlayır. Amma elədir?

Təcrübə göstərir ki, atır! Necə də tələsir! 10 arıq, qamətli qızla on kilolu qızı yan-yana qoyun, sonra kişilərdən kimlə cinsi əlaqəyə üstünlük verəcəyini soruşun? Sizcə, qamətli qızlar rədd edilib ağlamağa, kişilər isə bütün dolğun olanları özünə partnyor seçəcəklər? Yaxşı, düzünü desəm? Nə fikirləşirsən?

Psixoloji müdafiə və artıq çəkiyə bəraət qazandıran başqa bir ifadə "Arıq inək ceyran deyil"dir. Yaxşı, mütləq. Kök inək ceyrandırmı? Üstəlik, yox. Və ümumiyyətlə, heç bir şey inəyi ceyrana çevirə bilməz. İki fərqli növü müqayisə etməyə ehtiyac yoxdur. Amma incə ceyran, şübhəsiz ki, kök ceyrandan daha yaxşı və daha təbiidir. Bu ifadə də buradan gəlir: dolğun qadınlar ehtiraslıdır, arıq qadınlar isə soyuqdur”, - psixoloq-seksoloq Valentin Denisov-Melnikov qeyd edib.

“Bəli, belə bir fikir var ki, ən ehtiraslı qadınlar qısa boylu normal bədən quruluşlu qadınlardır. Yəni seksuallıq baxımından bu, astenik tipli uzun boylu, arıq və qısa olmayan, hiperstenik fizika ilə dolu qadınlar deyil, normostenik qadınlardır - normal, mütənasib bədən quruluşlu, nazik ayaqları, nazik beli və , ümumiyyətlə, gözəl ahəngdar fiqur. Hündürlüyü adətən ortadır. Deməli, burada hər hansı bir həqiqət varsa, ortadadır. Normal bədən quruluşu və qısa boy yüksək cinsi iştahın olma ehtimalını göstərə bilər. Ancaq bu, ehtimalla əlaqədardır və bunun həmişə belə olması ilə bağlı deyil.

Qadının seksuallığı bir çox amillərdən çox asılıdır. Və ilk növbədə, emosional komponentdən. Bir qadın bir kişiyə aşiqdirsə və sadəcə hisslər içində itibsə, onun bədən tipindən asılı olmayaraq heyrətamiz dərəcədə canlı bir cinsi həyat yaşaması ehtimalı var. Əgər o, tərəfdaşına qarşı tənqidi, şübhəli və həvəssizdirsə, o zaman o, əvvəllər intim həyatında hər şey əla olsa belə, oyanma və orqazmla çətinlik çəkə bilər.

Ümumiyyətlə, çəkiniz normadan nə qədər çox olarsa, cinsi həyatınızda problem yaşama ehtimalınız bir o qədər çox olar. Həddindən artıq arıq olan insanlar bədənləri haqqında, daha çox kilo vermək və çəki saxlamaqla bağlı düşüncələrə qərq ola bilərlər. Həddindən artıq kök olan insanlar çəkilərindən çox narahat ola bilərlər. Hər ikisi ahəngdar cinsi həyat və cinsi fəaliyyətə kömək etmir.

Statistikaya görə, qadınların 30-40%-i orqazmla bağlı çətinlik çəkir. Və əslində çəkidən asılı deyil. Burada digər amillər daha böyük rol oynayır. Bəli, bir psixoloq və ya seksoloqun köməyi ilə bir çox qadın cinsi həyatlarını yaxşılaşdırmağa nail olur, lakin neçəsi kömək üçün mütəxəssislərə müraciət edir? Xeyr, bu bir istisnadır. Çox vaxt insanlar problemi bir mütəxəssislə həll etməkdənsə, onu inkar etməyə və görməməzliyə vurmağa üstünlük verirlər. Bir çox insan cinsi problemlər yeyir. Bir dəfədən çox kövrək, arıq bir qızın getdikcə daha böyük və dolğun olduğunu görmək imkanım oldu, lakin bu, onun orqazm problemlərindən uzaqlaşmadı. O, heç də seksuallaşmayıb. Tam əksinə.

Buna görə də unutmayın ki, bədən tipinizdən asılı olmayaraq, siz seksual, arzuolunan və məmnun ola bilərsiniz. Bəzi psixoloji müdafiələrdən imtina etmək (məsələn, "arıq insanlar soyuqdur") başqasının cinsi həyatının daha da pis olması ilə özünüzü təsəlli verməkdənsə, problemlərinizlə məşğul olmağa başlamağa kömək edəcək. Və unutmayın ki, yaxşı seks stressi aradan qaldırır, çəkini azaldır və qarın əzələlərini gücləndirir”, - deyə seks psixoloqu Valentin Denisov-Melnikov yekunlaşdırıb.

Hashtaglar: #seksoloq #psixoloq

Əlaqədə bir qrup var - "40 kiloqram". İçindəki qızlar bu çəkiyə can atırlar və öz gözəllik ideyalarını yaradırlar. Onlar hansı nazik bədən hissələrini cəlbedici hesab edirlər və kişilər bunu bəyənirlər? Səsvermə oğlanlar üçündür. Qızlar özlərini köklük üçün sınaya bilərlər.

1. - ayaqlar arasında boşluq

Yalnız hər bir anoreksiyalı qadının deyil, həm də hər bir ilk tombul qadının arzusu ayaqları arasında əziz olan məsafədir. Dostlarımdan bəziləri bunu "təkərlərin düzülməsi", digərləri isə "azmış" adlandırırlar. Bəzi qızlarda bu tələffüz olunur, digərlərində çox tələffüz olunur, amma elə qızlar da var ki, onlar üçün mükəmməlliyə nail olmaq təbii olaraq çox çətindir - nə qədər incə olsalar da, arzulanan deşik görünmür. Lazımdırmı? Nə deyirsiniz, uşaqlar?

2. - çıxıntılı körpücük sümüyü

Arıq Kate Mossun jurnalların üz qabığında olduğu "heroin qəşəngliyi" dövründən bir fetiş. Çıxmış körpücük sümüyü qorxu və müdafiəsizliyi, aristokratiyanı və lütfü simvollaşdırır. Düzdür, digər, o qədər də yaltaq olmayan xüsusiyyətlər tez-tez onunla birlikdə görünür - məsələn, qabırğalar. Amma burada kimin nəyi xoşlayır. Sən xoşlayırsan?

3. - batıq yanaqlar və qabarıq yanaq sümükləri

Misal: Angelina Jolie. Qızlar inanırlar ki, yanaqlar nə qədər çox "batsa", bir o qədər yaxşıdır. Bu xüsusiyyətin pərəstişkarı London milyarderinin həyat yoldaşı və dar dairələrdə geniş tanınan ekssentrik sarışın Kristina Sysoevadır. Belə gözəlliyə nail olmaq üçün o, nəinki daim pəhriz saxlayır, hətta bəzi dişlərini də çıxartdırıb. Boş yerə deyil?

4. - dar arxa və qabırğalar

Məsələn, Cülyetta rolunu oynayan bir aktrisanın kürəyinin nazik və kövrək olması ilə razılaşmaq çətindir. Yanlarında silsilələr olan geniş, ətli arxa çox uşaqlı kəndli qadınlar və digər tipik qəhrəmanlar üçün daha uyğundur. Buna görə də, "40 kiloqramımız" çıxıntılı çiyin bıçaqları, onurğanın dəridən yırtılması və balerinanın digər əlamətləri üçün şiddətlə mübarizə aparır. Kişilər nə deyəcəklər?

5. - nazik mədə

Düşünürəm ki, burada ümumiyyətlə heç kim mübahisə etməyəcək. Düz bir mədə hər zaman üçün bir fetişdir. Fərqli düşünən yadımda qalan yeganə şəxs Quentin Tarantinonun pulp-fantastika qəhrəmanı idi, pasta haqqında danışırdı. Hər halda, xanımın mütləq hamilə olmadığını simvolizə edən düz qarın, həqiqətən kişiləri cəlb edir. 2000-ci illərin çılpaq, deşilmiş göbəklərə olan çılğınlığını xatırlayırsınız? Eyni şey.

6. - tələffüz olunan bel

Görünür ki, burada mübahisə edəcək bir şey yoxdur, amma hər halda çalışacağam. İncə belin özlüyündə heç bir problemi yoxdur. Pis şeylər onu hipertrofiya etməyə çalışdıqları zaman başlayır. Məsələn, bir neçə ildir ki, korsetdən çıxmırlar və ya uzun illərdir müşahidə etdiyim Vika Vicisin etdiyi kimi qabırğalarını çıxarırlar. Odessa Barbienin də eyni əməliyyatı keçirdiyi barədə şayiələr var. İnsan naminə özlərinə işgəncə vermələri əbəs deyildimi?

7. - çıxıntılı çanaq sümükləri

Aşağı belli cins şalvarda ətli sümük təpəsi - daha seksual nə ola bilər? Ən azından çoxları belə düşünür
xoşunuza gəlirmi?

Sizcə bu arıqlıq əlamətləri gözəldirmi? Hamısı yoxsa bəziləri? Nə fikirləşirsən?

Bir qızdan kilo almaq istədiyini eşitmək çox nadirdir; 25 yaşında 20 yaşında görünəndə, incə və tonlanmış bədən quruluşuna sahib olduqda və ətrafınızdakı insanlar daim sizə: "Oh, sən çox arıqsan, yemək lazımdır!"

Bəs başqalarına necə başa salırsınız ki, pəhrizlərlə özünüzü yoran siz deyilsiniz, bədən konstitusiyanız belədir və bununla bağlı heç nə etmək mümkün deyil, buna görə də hər şeydən razısınız. Ancaq məlum olur ki, çox arıq qızlar da bəzən çətinlik çəkirlər, çünki belə bir rəqəmi qadın və ahəngdar adlandırmaq çox vaxt çətindir.

Həddindən artıq incəliyi gizlətmək üçün bəzi fəndlər və danışılmamış qaydalar var ki, onlara əməl etməklə siz həmişə incə və zərif görünəcəksiniz.

Nədənsə qızlar arasında belə bir fikir var ki, həddindən artıq arıqlığı gizlətmək üçün iki ifrata ehtiyac var. Onlardan biri bir neçə ölçüdə daha böyük paltar almaqdır, ancaq bir süveterin böyük qolları və ya böyük bir yubkada nazik ayaqları fonunda nazik qolların necə gülməli göründüyünü düşünün.

Başqa bir fikir, rəqəminizi tamamilə qucaqlayan şeylər almaqdır. Əlbəttə ki, fiqurunuzu müsbət şəkildə vurğulayacaq şeylər var, ancaq bunun lazımsız olmadığına əmin olmalısınız, çünki həqiqətən hamının görməsi üçün həddindən artıq incəlik göstərmək istəmirsiniz.

Beləliklə, rəqəminizin bucaqlı əyrilərini göstərmədən çox nazik qızlar üçün dəbli paltar seçmək mümkündürmü? İncə əllər, ayaqlar, kalçalar, bu qədər çatışmayan rəqəmə həcm əlavə etmək istəyirəm, ancaq paltarlara bükülmüş və ya parçalarla örtülmüş olsanız, bu tamamilə qeyri-realdır. Bu çətin işdə sizə kömək etmək üçün mükəmməl üslub yaratmaq üçün sizin üçün beş tövsiyə hazırlamışıq.

Necə seçmək olar?

Qayda № 1. Zolaqlı

Tamamilə bütün bədən tipli qızlar bu sadə həndəsi hiyləni bilməlidirlər. Şaquli geyimin baxışları aşağıdan yuxarıya sürüşməyə məcbur etdiyi çoxdan məlumdur, buna görə də rəqəm vizual olaraq uzanır və daralır, həddindən artıq incəliyə bir neçə kiloqram əlavə edir.

Ancaq üfüqi zolaq vizual olaraq həcm əlavə edir və zolaq nə qədər geniş olsa, rəqəm bir o qədər genişlənir. Bu, əlbəttə ki, zolaqlı bir çamadana çevrilməyiniz lazım olduğunu ifadə etmir, lakin, məsələn, zolaqlı üst və yüngül şalvarın birləşməsi rəqəminizə mütləq itkin həcmi verəcəkdir.

Qayda № 2. Volumetrik

Artıq dediyimiz kimi, dar və dar paltarlar əyri fiqurların sahibi üçün qalır və biz paltar seçməliyik ki, onlar həddindən artıq incəliyi gizlətsinlər və məsələn, hər cür tısbağalar və dar paltarlar kimi vurğulamasınlar.

Şanslı olduğunuzu söyləyə bilərik, arıq qızlar həcmli modellərlə asanlıqla sınaqdan keçirə bilərlər, məsələn, şalvar və şortla yaxşı uyğunlaşan axan bluz və yubkalar ilə;

Əgər siz də uzun boylusunuzsa, uzun paltarlar və paltarlar mükəmməl uyğunlaşa bilər. Ancaq formasız bir çantaya və ya şişmə topa çevrilməmək üçün paltarınızı beli uğurla vurğulayacaq, görüntünü həm havadar, həm də zərif hala gətirəcək nazik bir kəmərlə seyreltmək daha yaxşıdır.

Qayda No 3. Ruffles və ruffles

Çox arıq qızlar hansı konkret modelləri geyinməməlidirlər? Bu, xüsusilə son moda qanunlarına riayət etmək istədiyiniz paltarlar üçün doğrudur, lakin bu, hər yerdə qəbuledilməzdir.

Məsələn, kəskin və dərin dekolteli modellər arıq qızlar üçün qətiyyən tövsiyə edilmir, siz də ayaqlara diqqət yetirməlisiniz, əgər onlar iki nazik çubuq kimidirsə, o zaman mini-uzunluqdan qaçmaq daha yaxşıdır, çünki bu, yalnız bədəni vurğulayacaqdır; fiqurun bucaqlığı.

Və burada müxtəlif ruffles, fırfırlar və həcmli dekorasiya ilə paltarlar var. Günəşli və ya lalə üslubuna sahib olanlar, nəzəri olaraq, hər bir qadının onlara sahib olması lazım olan hamar əyriləri vizual olaraq əlavə edəcəklər.

Qayda No 4. Düzgün ayaqqabı və aksesuarlar

Həmişə yalnız paltarla bağlı deyil, ayaqqabı və əlaqəli aksesuarlar kimi vacib məqamlara ağıllı yanaşmaq lazımdır. Son zamanlar qalın hündürdaban ayaqqabılar və ya ağır pazlarla müşayiət olunan həcmli ayaqqabılar dəb halına gəldi.

Ancaq hündürlüyündən asılı olmayaraq, bu cür modellər tərk edilməli olacaq, çünki onlar ayaqların həddindən artıq incəliyini vizual olaraq vurğulayacaqlar. Zərif modelləri seçmək daha yaxşıdır, tercihen stiletto topuqlu və hündürlüyü sui-istifadə etməməlisiniz, 3-5 santimetr kifayətdir.

Müxtəlif bəzəklərə gəlincə, burada da dəb indi bizim tərəfimizdə deyil. Belə dəbli böyük sırğalar və muncuqlar hər halda bir kənara qoyulmalı olacaq, belə paltarları tez-tez geyinməyə icazə verməməlisiniz; Ancaq zərif modellər, məsələn, kulonlu nazik zəncirlər, inci boyunbağı, açılan sırğalar - bütün bunlar nazik qızlarda çox ahəngdar görünəcəkdir.

Qayda No 5. Çox qatlılıq prinsipinə əməl edirik

Adi bir düz paltar və ayaqqabı həmişə maraqlı deyil, amma şanslısınız, incə bir fiqur sizə çoxlu təcrübələr aparmağa imkan verir, məsələn, müxtəlif teksturalı və rəngli paltarları birləşdirərək, əyri saçların sahibi üçün əlçatmaz olan ən qeyri-adi birləşmələri yaradır. rəqəmlər.

Məsələn, belində kəmərlə bəzədilmiş həcmli paltar və üstə atılan trikotaj hırka çox maraqlı görünür. Qılıflı paltarın altına həcmli rəngli bluza geyə bilərsiniz və düz köynək üzərində düz köynək mükəmməldir.

Əlavə olaraq nə deyə bilərsiniz?

Bəs arıq qızlar başqa hansı əşyaları geyinməlidirlər və hansılardan qaçmaq daha yaxşı olardı? Unutmamalıyıq ki, nazik fərdlər çox incə boyunları və çıxıntılı körpüləri var, onlar sadə bir eşarp və ya dəsmal ilə örtülmüş ola bilər ki, parlaq bir fırfır və ya yaxası ilə bəzədilib;

Kiçik döşlər arıq qızlarda tez-tez rast gəlinən bir hadisədir, bu detalı gizlətmək üçün bu sahədə sulu fırfırlı bluzlara daha yaxından baxa bilərsiniz və sinə üzərində müxtəlif pərdələr və naxışlarla bəzədilə bilər;

Yeri gəlmişkən, çox dar şalvardan imtina etməli olacaqsınız və dar cinslər də ayaqlarınızın həddindən artıq incəliyini vurğulaya bilər. Ombaları mükəmməl vurğulayan, lakin "oğlan" əyrilərini gizlədən diz alovları və ya omba alovları kimi modelləri seçmək ən yaxşısıdır.

Rəng sxemi haqqında unutmamalıyıq, universal qara rəngdən imtina etmək və diqqətinizi lazımi yerlərdə vizual olaraq əlavə edən açıq rənglərə çevirmək daha yaxşıdır. Parçalara gəldikdə, məsələn, yayda yumşaq və havadar modellər ən yaxşı görünür. Ancaq əsas qayda həmişə müşahidə edilməlidir: paltar ölçüdə seçilməlidir, yalnız bundan sonra uyğun və ahəngdar görünəcəkdir.

"Gözəllik dəhşətli bir qüvvədir!" yəqin ki, hamıya tanışdır. Və həqiqətən də bəzən gözəllik arzusu insanları həqiqətən dəhşətli işlər görməyə sövq edir, onları arıqlamaq və ölümə aparan radikal üsullardan sui-istifadə etməyə məcbur edir.

Ən dəhşətli nümunələrdən biri də dünyanın ən arıq qadını Valeriya Levitinanın hekayəsidir. 39 yaşında Valeriya canlı mumiya kimi görünür - boyu 172 santimetr, çəkisi 6 yaşlı uşaq kimi cəmi 25 kiloqramdır. Ən pisi isə qadının bütün bunları öz başına etməsidir.

1989-cu ildə Valeriya valideynləri ilə birlikdə Moskvadan ABŞ-a köçdü. Gənc qız çox gözəl bir görünüşə sahib idi və 1994-cü ildə gözəllik müsabiqəsində asanlıqla qalib gələrək "Miss Çikaqo" titulunun sahibi oldu. Bu, Valeriya üçün sonun başlanğıcı idi...

Lera uşaq ikən daim çəki götürməyi vərdiş halına gətirdi: ailəsindəki bütün qadınların çəki problemi var idi, ona görə də qayğıkeş ana daima kiçik qızını çəkin və onun çox kök olmasından qorxurdu. ABŞ-da keçirilən gözəllik müsabiqəsində qalib gələn və model olmaq qərarına gələn Levitina ümidsiz şəkildə arıqlamağa başladı. Çox qısa müddətdə 19 yaşlı qız çox arıqladı, lakin bununla da dayanmadı - və 24 yaşına qədər cəmi 38 kiloqram ağırlığında idi.

Valeriya əvvəllər belə görünürdü - arıqlamaq qərarına gəlməzdən əvvəl

İndi dünyanın ən arıq adamlarından biridir, o, Monakoda yaşayır - yalnız burada daimi günəşli və isti hava sayəsində özünü az-çox rahat hiss edir. Valeriya yeməklərin dadına çətinliklə baxır və ərzaq alış-verişi cəhənnəmə çevrilir. O, nəhayət, Levitinanın 20 ildən çox mübarizə apardığı yemək pozğunluğundan qurtula bilsə də, qadın hələ də kökələ bilmir.

Lizzie Velasquez-in hekayəsi Valeriya Levitinanın hekayəsinə heç də bənzəmir - sonuncudan fərqli olaraq, Lizzi təkbaşına arıqlamağa çalışmırdı. Qız 1989-cu ildə çox nadir bir xəstəliklə - neonatal progeroid sindromu ilə anadan olub, nəticədə bədənində yağ yataqları toplana bilmir. Hazırda Velaskesin cəmi 26 kiloqram çəkisi var.

Yeni doğulmuş Lizzie cəmi 1,2 kiloqram ağırlığında idi - və 24 yaşında o, heç vaxt 27 kiloqramlıq barı aşa bilmədi. Sadəcə sağ qalmaq üçün qız hər 15 dəqiqədən bir yemək yeməli və gündə 5-8 min kalori istehlak etməlidir.

Qıza haqqını verməyə dəyər: dünyanın ən arıq insanlarından birinə çevrilməsinə səbəb olan dəhşətli xəstəliyə baxmayaraq, o, təslim olmadı və təhsil fəaliyyəti ilə məşğul oldu. Son bir neçə il ərzində Velazquez bir neçə kitab yazıb və 200-dən çox tamaşa təşkil edib.

Lizzie Velasquez ailəsi ilə - valideynləri, bacısı və qardaşı

Velaskes "Gözəl ol, ol" kitabı ilə avtoqraf seansında

Avropa mediası İoana Spangenberqi "canlı qum saatı" adlandırdı: qızın bel dairəsi cəmi 50 santimetr, çəkisi isə cəmi 38 kiloqramdan bir qədər çoxdur. Həddindən artıq arıqlığa nəyin səbəb olduğunu heç kim bilmir: İoana özü bütün müsahibələrində anoreksiyadan əziyyət çəkdiyini yorulmadan inkar edir.

Uşaq ikən İoana tamamilə adi bir uşaq idi və o, artıq yeniyetməlik dövründə arıqlamağa başladı. Bütün səylərinə baxmayaraq, Spangerberg çəki ala bilmir - baxmayaraq ki, öz ifadəsinə görə, o, hər gün pizza, şokolad barları və digər "sürətli kilo" mənbələri yeyir.

2006-cı ildə Spangerberg evləndi və model kimi işləməyə başladı - dizaynerlər, görünür, "canlı maneken" dən tamamilə məmnundurlar.

Kişilər, əksər hallarda, görünüş qüsurlarından daha az əziyyət çəkirlər. Statistikaya görə, anoreksiya və ya bulimiya diaqnozu qoyulan bütün xəstələrin yalnız 15% -i kişilərdir. Ancaq bəzi kişilər üçün gözəllik axtarışı faciə ilə başa çatır. Ən parlaq nümunə, 2010-cu ildə 38 yaşında anoreksiya ilə 25 illik mübarizədən sonra dünyasını dəyişən keçmiş model Ceremi Gillitzerin hekayəsidir. Ölümü zamanı onun çəkisi cəmi 30 kiloqram idi və dünyanın ən arıq adamlarından biri idi.

12 yaşında balaca Ceremiyə ilk dəfə anoreksiya diaqnozu qoyuldu və 14 yaşında o, bir dəfəyə 1-3 kiloqram arıqlamaq üçün işlətmə dərmanlarını udmağı öyrəndi. Sonrakı bir neçə il ərzində gənc klinikalara getdi - əvvəlcə özəl, sonra sığortası bitəndə dövlət. Və nəhayət, bir möcüzə baş verdi - 20 yaşlı Gillitzer birtəhər sağaldı. Əvvəllər arıqladığı ehtirasla Ceremi idman zalında məşq etməyə başladı, əla bədən quruluşuna sahib oldu və model kimi iş tapdı.
Sehr uzun sürmədi. 2004-cü ildə Gillitzer ilk (və yeganə) sevgilisindən ayrıldı, anası ağır xəstələndi və Ceremi özü bir ay ərzində iki avtomobil qəzasına düşdü. Depressiya uğurlu modelini köhnə vərdişlərinə qayıtmağa məcbur etdi. Təəssüf ki, bu dəfə müalicə cəhdləri uğur gətirmədi - Gillitzer bir neçə il sonra öldü.