Сегодня хотелось бы поговорить о росте волос, ведь вопрос «Как отрастить волосы быстрее?» волнует как каждую волосоманьячку, так и новичков, только вставших на этот путь. В посте я приведу теоретическую информацию о росте волос, расскажу о средствах, влияющих на это, и о собственном опыте в этом вопросе.

Рост волоса происходит за счет деления клеток нижней части фолликула – волосяной луковицы. Нижняя часть луковицы состоит из недифференцированных клеток, которые обладают огромной и независящей от времени суток митотической активностью. За счет луковицы происходит образование, формирование и рост новых волос.

Рост волос представляет собой цикл, состоящий из трёх фаз. Первый цикл длится несколько лет, далее идёт переход к отдыху. Старые фолликулы отмирают, происходит выпадение волос и на их месте начинают расти новые.
Фазы развития волоса:

alerana.ru

· анагеновая - в этот период происходит активный рост волос, длится несколько лет
· катагеновая – переходная, наиболее короткая.
· телогеновая – спокойная, которая заканчивает цикл.
Последняя фаза характеризуется выпадением волос, но не всех находящихся в данном состоянии. В норме в день выпадет 80-100 волос. Стержни остальных волос на этом этапе становятся колбовидными. Если выпадет больше 100 волос, то это вызвано патологическими изменениями. При таком выпадении у корня волоса появляется выемка, а стержень слабый и ломкий. Если причиной выпадения стали заболевания кожи головы, то фолликулы обмирают окончательно, не оставляя после себя луковиц.

У каждого человека волосы растут по разному. Средний рост волос: 0,33 мм в день, 1 см в месяц, 12 см в год соответственно. Более быстрый рост наблюдается у людей в возрасте 15-30 лет, а после 50 он резко замедляется. Летом волосы растут быстрее, чем зимой. Это особенно видно по нашему последнему марафону, волосы у большинства очень хорошо отросли, и тут свою роль сыграло время года.

Рост волос очень индивидуален, на что влияют следующие факторы :
Наследственный фактор
Пол человека
Общее состояние организма
Возраст
Состояние нервной системы
Питание

Поэтому к вопросу ускорения роста следует подходить комплексно.

Ускорить рост волос вам помогут:

Разогревающие маски.
Они обеспечивают приток крови к коже головы, что ускоряет рост волос. К разогревающим средствам относят красный перец, имбирь, корицу, горчица.

Рецепты использования:
Настойка красного перца. Чайную ложку настойки смешать с чайной ложкой воды. Можно добавить масло. Нанести на кожу головы за полчаса до мытья головы. Утеплить. Делать 1 раз в неделю в течение месяца.

Имбирь. Натереть корень имбиря на терке, выдавить сок из мякоти. Нанести перед мытьем, минут на 30. Утеплить.

Эфирное масло корицы. Добавить несколько капель либо в масло, или маску для усиления эффекта. Важно! Нельзя использовать эфирное масло сольно, можно получить ожог.

Горчица. Столовая ложка горчичного порошка, столовая ложка любого масла, чайная ложка сахара и желток. Смешать и нанести на кожу головы.

Охлаждающие маски.
Здесь действие происходит по такому же принципу, что и в разогревающих, только голову не печёт, а приятно холодит. Для этого отлично подходит настойка мяты перечной и эфирное масло мяты (добавлять в маски).

Масла.
Они всегда были верными помощниками в борьбе за рост и укрепление волос. Сюда можно отнести репейное масло, касторовое, инфуз крапивы.

Ополаскивание травами
Ещё наши бабушки ополаскивали волосы отваром крапивы. Травы не только ускоряют рост, но ещё и укрепляют корни волос, спасают от выпадения. К ним относятся: крапива, хвощ полевой, аир.

Помимо всех вышеперечисленных способов существует множество уже готовых масок, лосьонов и тоников от различных фирм, как аптечных, так массмаркета и профессиональных уходовых марок. Выбирать остаётся только вам)

Питание
Тут все сугубо индивидуально. Кто-то может есть все, что хочет, при этом и кожа будет замечательная, и волосы расти в нормальном режиме. А кому-то правильное питание очень ускоряет процессы роста не только волос, но ещё и ногтей. Поэтому нельзя не сказать о таком аспекте.

В вашем рационе должны присутствовать свежие овощи, злаковые каши, яйца, продукты с высоким содержанием клетчатки, постное мясо, рыба, орехи и бобы.
Следите за качеством жиров: некоторые виды жиров (особенно содержащиеся в продуктах растительного происхождения и морепродуктах) помогают нашему организму лучше усваивать из пищи полезные волосам микроэлементы и витамины, что благотворно сказывается на росте волос. Например, постоянное употребление рыбьего или крилевого жира увеличивает скорость роста волос в несколько раз.
Также следует обратить внимание на ежедневный приём льняного масла внутрь. Оно благотворно повлияет на весь организм в целом, а не только на волосы.

Прием витаминов
Если вашему организму не хватает каких-либо витаминов, то восполнить их недостаток одно питание уже не поможет. Следует обратить внимание на витаминные комплексы, которые помогают поддерживать организм. Особенно об этом стоит задуматься осенью и весной, в периоды авитаминоза. Важно! Не забудьте проконсультироваться со специалистом. Какой бы чудо-рост не давали определённые витамины, возможно, что вашему организму они и не нужны, и тогда они нанесут только вред. Не стоит забывать об этом. А то мы, волосоманьячки, то можем

Активный образ жизни
Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и другая активная деятельность способствует ускорению обмена веществ и обильному притоку кислорода ко всем клеткам организма – в том числе, к волосяным луковицам. Именно поэтому у людей, ведущих здоровый образ жизни, волосы растут намного быстрее и выглядят намного лучше.
После активного дня, как правило, следует глубокий и продолжительный сон. Во время сна происходит регенерация клеток, что также приводит к росту здоровых волос.

Массаж
Хорошее кровоснабжение волосяных фолликулов - залог хорошего роста волос. В этом нам помогает массаж головы. Это очень приятная, расслабляющая процедура, которая улучшает кровообращение, а значит и состояние волос и кожи головы. Массаж можно делать как руками, так и расческой (например Tangel Teezer)

Выше речь шла о том, что может ускорить рост, но нельзя не сказать о причинах, замедляющих рост волос .
тугие причёски (лучше использовать резинки, которые не затягивают волосы, например invisibobble или её аналоги)
курение и алкоголь (Никотин сужает сосуды и препятствует доставке кислорода и питательных веществ к коже головы и волосяным фолликулам. Недополучая питательных веществ, клетки волосяных луковиц начинают делиться намного реже. Ослабленные волосы ломаются и выпадают, становятся тусклыми и непослушными.)
стрессы (Стресс сопровождается выбросом в организм адреналина, который обладает сосудосуживающим эффектом. В результате нарушается питание волосяных фолликулов, что приводит к замедлению роста, ухудшению состояния волос, и их выпадению.)
стайлинговые средства, наносимые на кожу головы (накапливаясь, они могут забивать поры, не давая дышать коже головы)

А теперь я расскажу о тех средствах, которыми я пользовалась для роста волос , и как они ускорили его.

Настойка красного перца.
Я использовала её с репейным маслом.

Рецепт: ложку настойки смешать с ложкой масла и ложкой воды.
Нанести на кожу голову перед мытьём, утеплить, держать около 30 минут.
Такую процедуру я делала раз в неделю в течение месяца. Мне не пекло голову, но я продолжала делать. Сказать по приросту конкретно я не могу, так как в тот момент не отслеживала это нормально, но именно с этого момента начался активный рост новых волос. Помните я скидывала фото в конце марафона о длинных новых волосах у лица? Вот это они) До перцовой настойки они не росли вообще, а потом у меня появилось очень много новых волос. Однажды идя по улице и смотря на свою тень, я увидела как бы шапочку из новых волос (ветер поднял её как обычно ) Так что я советую вам этот рецепт для роста волос.

Настойка мяты перечной
Я делала мятный тоник и наносила его после каждого мытья по проборам. Смешивала одну ложку настойки и одну ложку воды. Холодило очень хорошо. В итоге +2 см в приросте.

Эсвицин

Загадочное средство, вокруг которого ходил много отзывов. Я пользовалась им в течение третьего марафона. После каждого мыться наносила по проборам. Чтобы было удобнее советую перелить в флакон из под спрея, нанесение будет менее проблемным. Это средство сократило мне выпадение и обеспечило прирост в +3 см! У меня никогда не было такого роста волос. Обязательно буду пользоваться им ещё, и вам советую

Египетская маска для волос «Red Pepper „Укрепление и рост“» серии «Hammam organic oils»

Этой маской я пользовалась в последнем марафоне. Если вы не хотите возиться с перцовой настойкой, обратите внимание на эту маску. Её нужно наносить после мытья на 5-7 минут (больше вы не высидите). Печёт она очень хорошо. Но дополнительного выпадения на этом фоне не спровоцировала. За июнь выросло +2 см.

В этом месяце я буду пользоваться чёрной маской Palmy для роста волос .

Информация от производителя:

Маска имеет довольно жидкую консистенцию, но хорошо распределяется по коже головы. Буду делать 2 раза в неделю. Жду от неё прироста минимум +2 см.

Ускорить рост волос несложно, но нельзя подходить бездумно к этому вопросу. Существует много различных средств и домашних рецептов, ускоряющих рост, выбрать остается только вам.

Спасибо, что прочитали мой пост, надеюсь он был полезен для вас!

Будем честными: получить из короткой стрижки косу до пояса за пару месяцев у тебя все же не получится(наращивание не в счет), но мы знаем, как помочь волосам расти быстрее!

ведущий стилист-технолог Joico

« Как быстро отрастить длинные волосы? Это вопрос, который мне задают очень часто. Вокруг этой темы ходит немало мифов. Один из моих „любимых“ о том, что чем реже ты моешь голову, тем быстрее растут волосы. Якобы частое мытье головы повреждает волосяные луковицы, а редкое, наоборот, укрепляет их. Или еще один миф о том, что ношение головных уборов уменьшает количество волосяных фолликулов… И подобного „бреда“ в интернете — великое множество. На самом же деле, скорость роста волос, как и их количество, во многом зависит от генетики. И все же помочь волосам расти быстрее можно! И это гораздо проще, чем ты думаешь».

Правильно питайся

« Волосы на 85−90% состоят из кератина. Кератин — это белок, который образует внутри волоса длинные, плотно скрученные друг с другом нити. Хочешь, чтобы волосы росли быстрее и были более прочными? Добавь в свой рацион побольше белковой пищи».

Популярное

Не забывай о витаминах

« Сейчас в любой аптеке можно найти витамины для красивых волос. От себя могу добавить, что волосам нужны витамины группы В, а также кальций, магний, цинк и медь. Кстати, многие из этих витаминов и микроэлементов содержатся в горьком шоколаде. Так что, если кто-то упрекнет тебя в поедании шоколада, скажи ему, что это специальная диета для роста волос».

Используй шампуни с кератином

« Как уже было сказано выше, кератин — то вещество, из которого состоит волос. Для укрепления волосяного стержня дай своей шевелюре больше кератина. Таким образом ты и длину сохранишь, и о качестве полотна волоса позаботишься. Отдавай предпочтение профессиональным шампуням, поскольку в их состав входят молекулы ингредиентов, которые имеют оптимальный размер: не слишком большой и не слишком маленький, а именно тот, который нужен, чтобы „отремонтировать“ повреждения волоса».

Регулярно подстригай кончики

« Как? Только отрастила — и уже срезать? Да, ведь секущиеся поврежденные концы не исчезнут сами собой. Если волос уже поврежден, он будет расслаиваться и дальше, а это значит, что через какое-то время тебе все равно придется срезать, но уже не 5−10 мм, а гораздо больше. Идеальный интервал между стрижками, если ты мечтаешь о волосах русалки, — 3−5 месяцев. Но что делать, если секущиеся концы появляются быстрее? Используй специальные средства для „запаивания“ кончиков. Целостность уже рассеченного волоса они не восстановят, но предотвратят дальнейшее повреждение».

Забудь о дешевых стайлинговых средствах

« Дешевые средства содержат не только силиконы, но и другие полимеры, к примеру, акрилаты. Легкие летучие силиконы смываются обычным шампунем, чего нельзя сказать об акрилатах. Эти полимеры быстро накапливаются на коже головы, наслаиваются у волосяных фолликулов, перекрывают снабжение клеток кислородом и вызывают истончение волос. Оно тебе надо?»

Делай массаж головы

« Мягкий массаж кожи головы вызывает приток крови к волосяным фолликулам. Что, в свою очередь, отлично стимулирует рост волос. При каждом мытье массируй кожу головы кончиками пальцев — совместишь приятное с полезным».

Купи шелковую наволочку

« Не самый очевидный совет, но логика здесь довольно простая. Чаще всего наволочки делаются из хлопка. Волокна хлопка достаточно абразивные. Шелк же значительно меньше повреждает волосы, а значит, они будут лучше блестеть и меньше сечься».

Рост волос у взрослого человека регулируется работой половых желез. Мужские половые гормоны вызывают рост волос на лице и теле, но вместе с тем замедляют их рост на голове. Женские гормоны действуют противоположным об¬разом, ускоряя рост волос на голове и замедляя на теле.Каждый волос на теле из фолликула (волосяной луковицы). Их величина у каждого человека заложена генетически. Фолликулы представляют собой органы, внутри которых происходят различные химические процессы, вызывающие рост волос. Таких луковиц на человеческом теле около миллиона, но организм использует всего 100-150 тысяч.Скорость роста волос зависит от химических процессов, происходящих в фолликулах. Чем больше в организме калия, кальция, кремния, йода, хрома, марганца, бета-каротина, биотина, тем активнее происходят химические процессы и тем быстрее растут , при этом они будут сильными и здоровыми. Недостаток в организме витаминов и минералов замедляет рост волос, они становятся тусклыми и ломкими.Скорость роста волос зависит и от возраста человека. У волосы вырастают на 13 мм в месяц, у людей – на 15 мм, у пожилых – на 11 мм. При правильном подборе средств по уходу волосы могут отрастать на 2 сантиметра в месяц. Ученые установили, что в первой половине дня волосы , а ночью замедляют рост или вообще.Количество и рост волос зависит также от их цвета. Достоверный факт, что у блондинов волос меньше, чем у остальных людей, а рыжие волосы самые густые. Поэтому правильный уход, соответствующий типу волос, является залогом их красоты, здоровья и быстрого роста.У некоторых женщин волосы на теле растут по мужскому типу. Подобные ситуации наблюдаются у представительниц прекрасного пола, имеющих высокий уровень мужских половых гормонов или принимающих гормональные препараты. Но иногда подобные явления могут передаваться по наследству или быть результатом чрезмерной работы некоторых ферментов волосяной луковицы.

Видео по теме

Источники:

• как быстро расти волосы

Существует достаточно весьма эффективных способов стимуляции роста волос. В целом, волос может отрастать на какое-то определенную и индивидуальную для каждого человека длину каждый месяц. С тем, что он не всегда использует весь свой потенциал, спорить трудно.

Инструкция

Конечно же вы понимаете, что одним только уходом и внешним воздействием не обойтись - очень часто ы , становятся хрупкими и ломкими исключительно по причине неправильно питания, ослабленного иммунитета и нехватки витаминов или минеральных веществ. Так что продумывайте и меняйте свой ежедневный рацион, включая в него жизненно необходимые для кожи и волос элементы - витамин B, белки, фосфор, магний, так называемые хорошие углеводы ( , злаки).

Каким испытаниям вы ежедневно подвергаете свои волосы? Начните с обычного мытья. Запомните - волосы ни в коем случае нельзя мыть горячей водой, она пагубно влияет на их структуру, а также приводит к выпадению. Лучше если после обработки волос бальзамом-ополаскивателем ополоснете их прохладной водой, чтобы закрыть поры и чешуйки каждого волоса.

Очень важно правильно подобрать и кондиционер. Насколько хорошо вы знаете свой тип волос? Например, если подобрать слишком мягкий шампунь для жирных волос, то это может привести к недостаточному очищению и как следствие, к недостаточному дыханию каждого волоса. Как результат - выпадение и замедленный рост. В то же время нельзя пересушивать сухие и нормальные волосы.

Теперь перейдем к стимулирующим рост волос маскам, которых, к счастью, существует достаточное количество. Все маски можно готовить в , а ингредиенты достаточно просты. Самым известным и одним из самых эффективны компонентов для укрепления корней и активации роста волос является маска на основе репейного масла. Его стоит чуть подогреть, а затем добавить чайную ложку меда и хорошенько растертый яичный желток.

Репейное масло также можно сочетать и с другими составляющими - например, абрикосовым или касторовым маслами. В них можно добавлять масло жожоба, виноградных косточек - просторы для фантазии огромны! Если вы хотите активизировать корни волос, то попробуйте добавлять совсем небольшое количество перцовой настойки или коньяка - это прекрасно разогревает кожу головы. Все маски нужно наносить примерно на 40 минут, непосредственно на корни и с помощью легкого массажа.

Совет 3: Как быстро отрастить длинные волосы и сделать их гуще

Не случайно длинные, густые и блестящие волосы издревле считаются одним из главных эталонов красоты представительниц прекрасного пола. Для мужчин это не только сексуально и притягательно, но еще и служит явным сигналом о здоровье избранницы. Что же делать, если капризная природа «наградила» тонкими и слабыми волосами? Есть несколько простых, при этом очень эффективных способов улучшить свои волосы.

1) Если хватит решимости, бежим к парикмахеру и безжалостно отстригаем минимум 5 см по всей длине, чтобы избавиться от некрасивых «мышиных хвостиков». Отныне у вас будут расти роскошные густые волосы, потому смело избавляемся от ненужного.

2) Прямо с сегодняшнего дня ни при каких условиях не расчесываем волосы мокрыми! При «мокром» расчесывании теряется катастрофическое количество волос, особенно если волосы сухие, ломкие и тонкие. Наносим спрей для волос с маслами, облегчающим расчесывание, и очень аккуратно пальцами «прочесываем» волосы.

3) Приобретаем качественные витамины для волос. Правильно будет перед этим посоветоваться с врачом, какие витамины подойдут именно вам. Важно – не допустить передозировки витаминов и иметь в виду, что витамины для волос нужно принимать только после еды, иначе возможны побочные неприятности в виде тошноты и боли в желудке. Обычно результат приема хороших витаминов заметен уже через месяц.

4) Покупаем в аптеке спрей с миноксидилом - косметическим средством, которое останавливает потерю волос и активно стимулирует рост новых волос. Опять же лучше сначала посоветоваться с доктором. Можно начать со средств, которые содержат 2 процента миноксидила (норма для женщин), а если эффект будет минимальным, то перейти на средство с 5 процентов миноксидила (норма для мужчин). Видимый результат – через 2 месяца. Неудобство в том, что миноксидил нужно наносить дважды в день. Но можно приучить себя делать это после чистки зубов, например.

5) Не ленимся один раз в неделю делать маску для волос с теплым репейным маслом и красным перцем.

Уже через 2-3 месяца не только вы сами, но и окружающие будут приятно удивлены вашими красивыми волосами!

Волосы - это своеобразный индикатор, так как все внутренние процессы вашего организма, положительные или негативные, сразу же будут отображаться на внешнем виде.

Они будут сиять красотой и блеском, а прическа станет вызывать завистливые и восхищенные взгляды, если организм работает, как часы.

Но малейшие проблемы с гормональным фоном, снижение иммунитета, неправильный обмен веществ или любой другой неблагоприятный процесс моментально отзовется ломкостью, сухостью, поседением и даже выпадением.

Разумеется, при таких обстоятельствах очень сложно отрастить длинные и красивые волосы. Понадобится комплексный подход.

Процесс роста волос происходит в строгой последовательности. Сначала клетки по каким-то причинам отмирают, и волоски выпадают. На их месте образовываются новые, которые делятся и регенерируют, так чтобы мягкие и молодые клетки образовали крайний ороговевший слой, из которого будут идти корковые волокна и стержень волоса.

За все отвечает луковица или корень. Если она и кожа головы вокруг хорошо снабжаются кровью, кислородом, всеми необходимыми питательными веществами, то у волоса будет плотная структура, что поможет ему сохранить крепость и здоровый вид подольше.

То, что волосы выпадают, еще не страшно, ведь в норме каждый человек в день может потерять до 100 волосков (в процессе обновления).

Но если они начинают просто лезть пучками, а на их месте не спешат расти новые? тогда нужно бить тревогу.

Постригшись или сделав себе короткую прическу, вы можете наблюдать, как медленно отрастают волосы, и сколько необходимо времени, чтобы достигнуть желаемой длины.

В среднем скорость роста составляет около 1-1,5 см за месяц (около 0,35 мм в день). При этом кто-то может похвастаться достижением в 2 и более см, а у кого-то показатель будет намного меньше даже среднего.

От чего зависит рост, и как его можно ускорить?

Каждый волосок проходит несколько стадий своего роста:

• поначалу он будет активно расти (около 2-5 лет);
• потом происходит остановка и в течение нескольких месяцев не происходит ничего;
• волос выпадает и дает место новой клетке.

Впрочем, известны случаи, когда продолжительность «жизни волоса» составляла даже 10 лет. Но это редкость. Наиболее быстро волосы растут и обновляются в возрастной период от 15 до 30 лет.

Чем старше становится человек, тем слабее - его волосяной покров: волосы растут медленнее, и за ними требуется еще лучше ухаживать.

На то, с какой скоростью растут волосы, оказывают влияние многие факторы, как и множество причин способствуют их выпадению:

• Генетика

Как известно, генетический фактор обуславливает многое. Длинные густые косы вашей бабушки или мамы? лучший показатель того, что в вашей семье не страдают проблемами медленного роста волос.

• Гормональный фактор

Проверяйте периодически гормональный фон или состояние эндокринной системы.

К примеру, избыток эстрогенов (женских гормонов) поможет стимулировать рост волос на голове, не давая, при этом, им расти на теле. А вот мужской гормон андроген действует с точностью наоборот. Также замедляет рост волос вещество пролактин.

• Снижать скорость обновления волосяного покрова может не только возраст, но и стрессы, депрессии и неврозы.

По краевой линии роста волос растет намного медленнее, чем на затылке или в теменной части головы. Также на фактор роста существенно влияют погодные и сезонные факторы (солнце и воздействие его лучей могут стимулировать процесс) и другие причины.

Витамины, с помощью которых можно влиять на обновление волосяного покрова

Помимо личностных особенностей (типа кожи и волос), генетической предрасположенности и других, неподконтрольных вам, факторов, существуют способы, с помощью которых вы сможете максимально обеспечить свои волосы благоприятными условиями для их здоровья и быстрого роста:

• правильное питание - полноценный и сбалансированный рацион, богатый витаминами и полезными элементами;
• грамотно подобранный уход за волосами? наружные косметические средства;
• прием искусственных или синтетических поливитаминных комплексов.

Питая и снабжая свои волосы всем необходимым, вы будете способствовать их оздоровлению, стимулировать фолликулы, восстанавливать требуемый баланс и устранять любую нехватку какого-то важного витамина или минерала.

Для того, чтобы волосы быстро росли и были здоровыми, вам нужно позаботиться о достаточном количестве витаминов группы B, а также - A, C, E, D.

Витаминное содружество

Водорастворимые витамины, принадлежащие к группе B, должны восполняться постоянно, потому что организм не в состоянии их накопить.

Они участвуют практически во всех обменных процессах, обеспечивая кожу головы и волосы всем, что жизненно необходимо:

• аминокислотами,
• кислородом,
• белками,
• углеводами,
• жирами,
• различными структурными компонентами.

Наиболее важными именно для роста волос считаются витамины:

Ускоряет рост волос и улучшает их внешний вид. Суточная норма взрослого человека составляет 1-1,5 мг. Наибольшее его количество можно найти в сое и горохе, различных крупах, мясных субпродуктах и сухих дрожжах;

Делает ваши волосы здоровыми, помогая им расти (убирает жирность в корнях и сухость/ломкость кончиков). Для взрослых необходимо ежедневно получать от 1,2 до 1,8 мг витамина.

Рекордсменом по его содержанию считается говяжья печень, также много его в молоке и молочных продуктах, рыбе, яйцах, шпинате;

• B3 и B5

Это одни из важнейших веществ, которые жизненно необходимы для того, чтобы волосяные фолликулы могли расти. Для пантотеновой кислоты показатели суточной нормы колеблются от 4 до 7 мг.

Основными источниками можно назвать почки и печень, яйца, дрожжи, орехи, семечки;

Способствует скорейшему росту волос. Для поддержания баланса в организме необходимо получать 1,4-2 мг витамина ежедневно.

Это можно сделать с помощью продуктов животного происхождения: мяса, молока, яиц, а также бобовых;

• B7 и B8

Биотин считается одним из наиболее ключевых для формирования правильной структуры и роста волос, а инозитол помогает воспрепятствовать их чрезмерному выпадению. Суточной нормой витамина H или биотина называют от 30 до 100 мкг.

Он содержится в большом количестве в различных фруктах, орехах, злаках и семенах, яичном желтке, молоке и мясе;

• B9 - фолиевая кислота

Очень благотворно влияет на волосяной покров, спасая даже от облысения или седины. Дневная потребность в ней совсем небольшая - от 0, 15 до 0,2 мг.

Ее можно получить, употребляя в пищу темно-зеленые листовые овощи, цветную капусту, дыни, морковь, грибы, молочные и мясные субпродукты;

Также отвечает за рост волос, снабжая организм энергией и обеспечивая нормальное кроветворение. Человек нуждается в 3 мкг вещества ежедневно.

Восполнить его дефицит можно, только потребляя пищу животного происхождения: рыбу и морепродукты, мясо и субпродукты, сыры и молочные продукты.

С достаточным количеством этих витаминов ваши волосы будут хорошо расти, радовать вас своим блеском, густотой, прочностью и пышностью.

Недостаток любого вещества сразу же приведет к различным болезням кожи, появлению перхоти, нарушению функционирования и питания волосяных луковиц, в результате чего волосы начнут болеть, выпадать и будут плохо расти.

Другие важные витамины, которые способствуют росту волос

Существует немало и других веществ, которые оказывают не менее важное влияние на состояние вашего волосяного покрова.

• Жирорастворимый витамин A

Невероятно важен для роста. Он помогает укрепить корни и предотвратить процесс выпадения. Восстанавливая саму структуру волоса, он возвращает ему блеск, эластичность и силу.

Организм может накопить себе достаточно полезного вещества и про запас. Суточная потребность в нем взрослого человека составляет 2667-3333 ME или 800-1000 мкг.

В эту смесь надо вбить желток яйца и, нанеся на голову, обернуть волосы полиэтиленовой пленкой.

Сверху закутайте полотенцем для достижения большего эффекта. Маску держать около часа, а потом помыть голову с шампунем.

• Маска для улучшения кровоснабжения и питания волосяных луковиц, что тоже способствует росту

Сделайте смесь из масел: по одной столовой ложке репейного и касторового и добавьте туда до семи капель масляного раствора витамина А. Также понадобится добавить туда одну чайную ложку спиртовой настойки острого перца и одну столовую ложку свежевыжатого лукового сока.

Вбейте в полученную смесь яичный желток. Нанесите на волосы и укутайте голову полиэтиленом и полотенцем. Смывать нужно будет через полчаса.

Чтобы устранить неприятный запах от лука, добавьте в воду немного лимонного сока.

Также распространёнными полезными ингредиентами могут быть овсяные хлопья, черный ржаной хлеб, простокваша, сок алоэ, мед и другие продукты. Чтобы полезные вещества лучше проникали, добавляйте в маски чайную ложку димексида, который можно купить в аптеке.

Как видите, витамины жизненно необходимы не только для здоровья, но и для красоты. Они могут помочь решить вам различные проблемы, включая и рост волос.

Если вы будете полноценно питаться, принимать дополнительные витаминные комплексы и регулярно ухаживать за волосами, то такой комплексный подход поможет вам достичь положительных результатов очень скоро.

Кто не мечтает о длинных роскошных волосах? Конечно, это желание появляется у многих представительниц слабого пола. Но, как быстро вырастить волосы, если кажется, что они растут в час по чайной ложечке? На страницах нашего женского интернет журнала вы найдете несколько полезных советов, которые помогут осуществить вашу мечту.

Как быстро вырастить волосы? Факты из жизни волос

Скорость, с которой растут волосы, составляет приблизительно 1,25 см или 0,5 дюйма в месяц. Это составляет приблизительно 15 см или 6 дюймов ежегодно.

С процессом старения скорость может замедлиться до 0,25 см или 0,1 дюймов в месяц.

Важно отметить несколько вещей о том, как растут волосы. Клеточное деление отвечает за цикл роста волос. Новые волосы формируются в корнях. Этот процесс выглядит так: новые клетки, которые образовываются, выталкивают волосы за пределы волосяной луковицы в волосяном фолликуле, таким образом, волосы растут.

Жизнь волос проходит в 3 фазы роста: анаген, катаген и телоген.

• Анаген — первая фаза, самая длинная, когда новые волосы начинают расти в волосяной луковице.
• Катаген — вторая фаза, самая короткая примерно 2-3 недели, это конец роста волос.
• Телоген — третья заключительная фаза, является самой длинной фазой жизни волос. Поскольку новые волосы образуются, то старые волосы выпадают.

У человека приблизительно 100 000 волос на голове. Каждый волос, в нормальных условиях, живет в течение одного — шести лет. В день люди обычно теряют приблизительно 100 волос. Новые волосы заменяют те волосы, которые выпали.

Волосы растут приблизительно с одинаковой скоростью на всей поверхности вашей головы. У одних волосы более тонкие, у других более толстые и густые. Почему так? Этого никто не знает.

Как быстро вырастить волосы – мифы о росте волос

• Миф: Если вы хотите, чтобы ваши волосы росли и выглядели более здоровыми, подравнивайте их каждый месяц.
• Правда: Подравнивание ни каким образом не способствует росту волос. Оно лишь избавляет от сечения кончиков и делает общий вид волос более ухоженным.
• Миф: Волосы продолжают расти после смерти человека.
• Правда: После смерти человека, из тела испаряется жидкость. Тело человека иссыхает и становится меньше, и на этом фоне кажется, что волосы продолжают расти.

Есть много способов, которые помогут вам ответить на вопрос: как быстро вырастить волосы?

Для того, чтобы быстро вырастить волосы нужно их тщательно питать. Для этого можно принимать специальные витамины. Самым эффективным витамином для роста и здоровья волос является биотин — водорастворимый витамин группы В.

Регулярное подпитывание биотином действует укрепляюще и позволяет быстрее вырастить волосы.

Другое важное правило для здоровья волос — это регулярное увлажнение. Это может быть достигнуто элементарным мытьем волос каждый день (при этом желательно пользоваться шампунем только по необходимости, то есть не каждый день). Волосы любят влажность, так же как ваши ногти и кожа! Увлажнение также помогает укрепить поврежденные и сухие волосы.

Для того, чтобы быстро вырастить волосы, можно воспользоваться простыми рецептами на основе сока лимона. Сок лимона – это отличное средство для здоровья волос.

Чтобы сохранить ваши волосы здоровыми и блестящими, не расчесывайте их слишком часто. Несколько раз день — это много. Если же это крайне необходимо, то используйте расческу с мягкой щетиной. Слишком частое расчесывание стимулирует работу сальных желез, отчего волосы выглядят жирными и неухоженными.

Нужно следить за своим рационом питания. Если вы будете думать о том, что есть на завтрак, обед и ужин, и отдавать предпочтение здоровой пище, то это обязательно благоприятно отразится на ваших волосах.

Волосы отражают информацию о своем обладателе. По внешнему виду волос можно определить общее состояние здоровья человека, болезни. Даже наличие вредных привычек отражается на состоянии волос.

Самый важный и действенный совет, как быстро вырастить волосы, заключается в правильном и здоровом образе жизни! Если вы хотите, чтобы ваши волосы быстро выросли, убедитесь, что уделяете им должное внимание и заботу! А они, в свою очередь, отблагодарят вас своим шикарным видом!