Bolaga zarar bermaslik uchun bola tug'ilgandan keyin va emizish paytida selülitdan qanday qutulish mumkin? Tug'ilgandan keyin selülit sabablari va undan qutulish usullari Emizikli ona uchun selülit uchun oyoqlar uchun mashqlar.

Har bir ayol farzand ko'rishga intiladi va buning uchun har qanday qiyinchiliklarga tayyor. Ammo selülit ko'pincha homiladorlikdan keyin yoqimsiz ajablanib bo'ladi. Va agar siz ilgari u bilan tanish bo'lmagan bo'lsangiz, ona bo'lganingizda, tug'ilgandan keyin selülitdan qanday qutulish kerakligi haqidagi savol sizni chetlab o'tmagandir.

Selülit birinchi marta ayollar jurnallaridan birida 50 yildan kamroq vaqt oldin tilga olingan. Aynan o'sha maqoladan keyin unga qarshi dunyo bo'ylab ayollarning salib yurishi boshlandi. Va ehtiroslar bugungi kungacha pasaymaydi! Ammo bir vaqtlar Rubensning rasmlari tuyadi ayol shaklini ulug'lagan va selülit usta cho'tkasi bilan barcha mehrli tafsilotlar bilan bo'yalgan. Va hech kim strategik maqsadni qo'ymagan: homiladorlikdan keyin qorin bo'shlig'idagi yog 'va selülitni zudlik bilan olib tashlash. Oh, o'sha paytlar qanday edi!

Selülit bosqichlari

Kosmetologlar selülitni rivojlanishning 4 bosqichiga ajratadilar:

• 1-bosqich. Selülit vizual ravishda deyarli ko'rinmaydi, ammo teri osti qatlamida qon aylanishi allaqachon buzilgan. Muammoli hududlarda teri yumshoq va elastik emas.
• 2-bosqich. Xuddi shu "qobiq". Barmoqlaringiz orasiga terini siqib qo'ysangiz yoki muvaffaqiyatsiz holatda o'tirsangiz, bu sezilarli bo'ladi. Teri elastikligini yo'qotadi.
• 3-bosqich. Nosimmetrikliklar va zarbalar hatto dam olishda ham yalang'och ko'z bilan ko'rinadi. Teri rangpar, sezilarli darajada sovuqroq, bosilganda og'riqli hislar paydo bo'lishi mumkin.
• 4-bosqich. Teri bo'sh, qo'pol va sezgir bo'lib, yuzasida katta yog'li bo'laklar mavjud. Ta'sir qilingan joylar og'riqli bo'lishi mumkin. Bu bosqich kamdan-kam uchraydi.

Chaqirilmagan mehmon har doim ham faqat son va dumbalarni olmaydi. Oyoqlarda, oshqozonda, elkada va hatto tizzada selülit ham kam uchraydi. Terining turli joylari kasallikning turli bosqichlarida bo'lishi mumkin.

Sabablari

Ko'pincha selülit homiladorlik va tug'ish natijasida yuzaga keladi. Buning bir qancha asosli sabablari bor:

• Estrogen darajasining oshishi. Bu ayol gormoni homiladorlik davrida sezilarli darajada oshadi va tug'ilgandan keyin bir muncha vaqt yuqori bo'lib qoladi. Uning o'sishi yog 'hujayralarining cho'kishiga yordam beradi. Bu asosan tug'ilgandan keyin paydo bo'lgan selülitni tushuntiradi.
• Progesteron darajasining oshishi. Bu ham homiladorlik davrida ortib borayotgan ayol gormoni. Bu bola tug'ish uchun juda muhimdir. Ammo uning yuqori miqdori suyuqlikni ushlab turish va vazn ortishiga yordam beradi, bu esa selülit rivojlanishini qo'zg'atadi.
• Noto'g'ri ovqatlanish. BZHU bo'yicha oziq-ovqatning nomutanosibligi va rejimning yo'qligi ham ta'sir qiladi. Bu, ayniqsa, agar homilador ona "ikki kishilik" ovqatlansa va o'zini hech narsadan bosh tortmasa, o'zini namoyon qiladi. Bu homiladorlikdan keyin topilgan selülitni tushuntiradi. Tug'ilgandan keyin rasm o'zgaradi: ovqatlanish uchun vaqt yo'q, ko'pincha ona chaqaloqning qoldiqlarini eydi. Rejim va BZHUni qayerda kuzatish mumkin?
• Stress va surunkali charchoq. Har qanday stressli vaziyat, ham psixologik, ham jismoniy, butun tananing ishiga ta'sir qiladi. Uyqusiz tunlar, kun davomida qiladigan ko'p narsalar, bolaning salomatligi va farovonligi haqida qayg'uradi. Bularning barchasi tug'ilgandan keyin ayolning doimiy hamrohlari.
• Jismoniy faollikning etishmasligi. Tug'ilgandan keyin mashq qilish uchun vaqt topish qiyin. Va mushaklarga yuk bo'lmasa, barcha organlar va to'qimalarga, shu jumladan yog'larga qon ta'minoti yomonlashadi, bu esa selülitga olib keladi.
• Irsiyat. Agar onangiz selülitga moyil bo'lsa, unda siz xavf ostidasiz. Va homiladorlik paytida, siz bilganingizdek, barcha yashirin moyilliklar paydo bo'ladi.

Hech kim sizning selülitingizning sababini 100% kafolat bilan aniqlashni o'z zimmasiga olmaydi, bu bir nechta omillarning kombinatsiyasi;

Selülitni davolash

Asosiy sabablar ro'yxatini o'qib chiqqandan so'ng, selülit mavzusi tug'ilgan ayollar uchun ko'proq ahamiyatga ega ekanligini taxmin qilish oson. Uyqusizlikdan charchagan, ayol gormonlari ko'tarilgan, to'g'ri ovqatlanish va o'zlariga g'amxo'rlik qilish uchun vaqtlari bo'lmagan onalar yumshoq joylarda "tsitrus qobig'i" ni ishlab chiqish uchun juda mos keladi.

Onalik ta'tillari, shubhasiz, sehrli vaqtdir, lekin ko'pincha ayolning o'zini o'zi qadrlashiga putur etkazadi. Buning oldini olish uchun biz o'zimizni unutmasligimiz kerak. Oilaga baxtli xotin va ona kerak. Va buning uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilish, sizning raqamingizni tiklash va tug'ilgandan keyin selülitni olib tashlash vaqti keldi.

Ko'p kurash usullari mavjud:

• gormonal darajasini normallashtirish;
• parhez;
• jismoniy mashqlar;
• massaj;
• sovuq va issiq dush;
• tuzli hammom;
• hammom va sauna;
• o'rash;
• selülitga qarshi kosmetika;
• kosmetik apparat protseduralari.

Ammo mo''jizani qanchalik xohlasangiz ham, darhol yengillik uchun retsept yo'q. Dasturga kompleks yondashuv va metodik rioya qilish muhim ahamiyatga ega.

Gormonal fon

Gormonlar faqat shifokorning qattiq nazorati ostida sozlanishi kerak. Ammo hech qanday shifokor sizga gormonal dorilarni buyurmaydi: "Men tug'dim va menda estrogen ko'p" degan so'zlar bilan kelsangiz. Homiladorlik davrida va tug'ruqdan keyin estrogen va progesteronning ko'payishi mutlaqo normaldir.

Tabiat hamma narsani ta'minladi: bu ayol gormonlarining o'sishi bola tug'ish uchun zarur edi. Tez orada ortiqcha o'z-o'zidan ketadi.

Terapevtik dieta

Tug'ilgandan keyin silliq, tekis teri uchun kurashda eng muhim kozozlardan biri. E'tibor bering, bu sog'lom, muvozanatli ovqatlanishni anglatadi. Ochlik e'lon qilishning hojati yo'q!

Sizning dietangizda etarli miqdorda oqsillar, yog'lar va uglevodlar bo'lishi kerak. Faqat jo'xori uni va suv bilan o'zingizni qiynashning hojati yo'q. Ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiling, ular tarkibida tolalar mavjud. Yog'siz go'shtni tanlang va qovurish bilan mashg'ul bo'lmang.

Pishirish, qaynatish yoki bug'lash yaxshiroqdir. Menyuga baliqni qo'shing. Ko'proq don iste'mol qiling va fermentlar qilingan sut mahsulotlarini, ayniqsa tvorogni unutmang. Ovqatlaringizni 3-4 ta taomga bo'lishga harakat qiling va kuniga kamida 2 litr iching. suv.

Majburiy ovqatdan olib tashlang"Oziq-ovqat chiqindilari":

• kolbasa va boshqa dudlangan go'shtlar;
• tayyor soslar, ayniqsa mayonez;
• chiplar va boshqa gazaklar;
• do'konda sotib olingan pirojnoe va shirinliklar;
• shirin gazlangan ichimliklar;
• pivo.

Iloji bo'lsa, un va shakar miqdorini kamaytiring. O'zgarishlarni asta-sekin kiriting, bu asabiylashish va qaytalanish ehtimolini kamaytiradi.

Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, unda bu cheklovlarni allergen bo'lmagan ovqatlar bilan birlashtiring.

Jismoniy mashqlar

Homiladorlikdan keyin selülitga qarshi kurash olib boradigan navbatdagi "kit" jismoniy faoliyatdir. Haftada uch marta sport zaliga bora olsangiz juda yaxshi. Ammo agar bo'lmasa, bu sizning mushaklaringizdan voz kechish uchun sabab emas. Agar siz hozirda tug'ruq ta'tilida bo'lsangiz, unda yurish bilan boshlang.

Aravachada uzoqroq, kamida bir soat yuring - bu chaqaloq uchun ham, ona uchun ham foydalidir. Siz uyda oddiy mashqlarni bajarishingiz mumkin: squats, abs, cho'zish. Kuniga kamida 10 daqiqadan boshlang, hatto juda band bo'lgan ona ham ularni o'zi uchun topa oladi.

Darhol mo''jiza kutmang, lekin 3-4 oydan so'ng sizning qomatingiz qanday taranglashganini va selülit yo'qolishini sezasiz.

Massaj

Bu chiroyli teri va shakl uchun uchinchi muhim nuqta. Massaj har qanday ta'm va byudjetga mos ravishda tanlanishi mumkin:

• quruq teri ustida cho'tka bilan massaj qilish, pastdan yuqoriga harakatlar;
• dushda ro'mol bilan massaj qiling;
• qizarib ketguncha barmoqlar bilan chimchilab massaj qiling;
• selülitga qarshi massaj kursi.

Ko'rib turganingizdek, vaqt yoki pul etishmasligi tufayli siz massajni o'chira olmaysiz. Professional kursdan tashqari hamma narsa juda oddiy va qulay. Tegishli variantni tanlang va eng muhimi, uni muntazam ravishda qilishni unutmang.

E'tibor bering, tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda antiselülit massaji tavsiya etilmaydi.

Suv protseduralari

Chiroyli teri uchun foydalidir:

• sovuq va issiq dush;
• dengiz tuzi hammomi;
• rus hammomi;
• fin saunasi;
• gidromassaj.

Shuni tan olish kerakki, bu juda profilaktika choralari va ularga ko'p umid qilmaslik kerak. Ammo ular sizning massaj variantingizga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Selülit yo'qolganda ular haqida unutmang.

Kosmetik vositalar

Biz hammamiz tez va tasdiqlangan vositani orzu qilamiz. Men muammoli joyga krem ​​surtmoqchiman va selülit ko'zlarim oldida yo'qolishini ko'rmoqchiman. Buning uchun ko'p pul to'lashga tayyormiz. Albatta, bu har kuni o'z ustingizda ishlash va oylar davomida natijalarga erishishdan ko'ra ancha oson.

Hech kim terini namlash kerakligi bilan bahslashmaydi. Ammo mo''jizalarni kutmang. Barcha reklama qilingan kosmetika faqat go'zallik uchun kurashda qo'shimcha yordam bo'lishi mumkin. Nemlendiricilarni tanlashda buni yodda tuting. Reklamaga emas, balki homiladorlik yoki emizish davrida foydalanishning maqbulligiga e'tibor bering.

Homiladorlik va tug'ruqdan keyin selülitni engish muvaffaqiyati integratsiyalashgan yondashuvdadir. To'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar va massaj albatta o'z mevasini beradi. Effektni suv protseduralari va namlovchi vositalar bilan kuchaytiring va natija ko'p vaqt talab qilmaydi.

Selülit ko'plab ayollarni tashvishga soladigan noxush muammodir. Va tug'ilgandan keyin selülit ba'zan yomon tushga aylanadi. Homiladorlik paytida, yumaloq shakl bilan kelishish hali ham mumkin edi. Va tug'ilgandan so'ng, har bir kishi imkon qadar tezroq shaklga kirishni xohlaydi. Ammo ortiqcha vazn, sarkma tana va selülit yo'qolib ketishga shoshilmayapti. Va agar siz vazn yo'qotishingiz va tanangizni nisbatan osonlik bilan tonlasangiz, juda tez bo'lmasa ham, selülitdan xalos bo'lish ancha qiyin.

Selülit nima?

Tibbiyot nuqtai nazaridan, selülit kabi kasallik yo'q. Bu faqat kosmetik nuqson, shuning uchun shifokorlar ko'pincha buni jiddiy qabul qilishmaydi. Bundan tashqari, ba'zi shifokorlar selülitni kattalar ayolida yog 'to'qimalarining normal holati deb hisoblashadi va uning to'liq yo'qligi gormonal kasalliklarning belgisidir. Selülit faqat Vogue jurnalida bu haqda maqola chop etilgandan keyin kosmetik muammoga aylandi. Va bu 1973 yilda sodir bo'ldi.

Ammo ayollar shifokorlarning fikriga nima e'tibor berishadi, agar ular plyajda o'zlarini pareo bilan o'rashlari kerak bo'lsa va ba'zilari hatto erlaridan uyalishni boshlaydilar. Bu "kasallik emas" kayfiyatni juda buzadi.

Selülit yog 'to'qimalarida mikrosirkulyatsiyaning buzilishiga olib keladi. Hujayralarda suyuqlik, yog' va har xil toksinlar to'planadi. Hujayralar o'z chiqindilarini olib tashlay olmaydi. Ular borgan sari semirishmoqda. Birlashtiruvchi to'qima ham o'sadi. Teri yoqimsiz zarbalar bilan qoplanadi. Selülit ko'pincha ortiqcha vaznli ayollarga ta'sir qiladi. Ammo hatto nozik qizlar ham undan himoyalanmagan.

Laktatsiya davrida selülit belgilarining ko'payishining sababi nima?

Apelsin qobig'ining shakllanishidagi asosiy omil ayol gormoni estrogenidir. Erkaklar deyarli hech qachon selülitga ega emasligi bejiz emas. Ammo homiladorlik va laktatsiya davrida ayollarda tanadagi estrogen darajasi juda yuqori. Tana vaznidagi o'zgarishlar, yog 'to'qimalari miqdorining ko'payishi va homiladorlik davrida deyarli muqarrar bo'lgan shishish ham selülit belgilarining kuchayishiga olib keladi.

Og'irlik va tana yog'ining ko'payishi tabiatning onasining qornida o'sadigan kichkina odamga bo'lgan g'amxo'rligi bilan bog'liq. U issiq bo'lishi kerak, u tasodifiy zarbalardan himoyalangan bo'lishi kerak. Va tug'ilgandan keyin onasi uni ovqatlantirish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak. Homiladorlik paytida yog 'birikmalarining o'ziga xos xususiyatlari borligi bejiz emas. Yog 'hujayralarining o'sishi birinchi navbatda qorin bo'shlig'ida sodir bo'ladi.

Agar laktatsiya tugagandan so'ng, tana avvalgi shakliga qaytsa, bularning barchasi bilan kelishish mumkin. Ammo, afsuski, bu o'z-o'zidan sodir bo'lmaydi. Qat'iy chora ko'rmasangiz, osilib qolgan qorningiz, belingizdagi yog' burmalari, soningizdagi xunuk apelsin po'stlog'i ketmaydi.

Biz homiladorlikdan oldin o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish va normal vaznni saqlash kerak deb hisoblaymiz. Homiladorlik va laktatsiya davrida teringizga g'amxo'rlik qilishni davom ettirishingiz va uni barcha tasdiqlangan vositalar bilan saqlashingiz kerak. Afsuski, homiladorlik davrida o'z-o'zini parvarish qilish vositalarining arsenali sezilarli darajada kamayadi. Tug'ilgandan so'ng darhol qiziqarli vaziyatning oqibatlarini bartaraf etishni boshlash muhimroqdir.

Ammo ayol tanasining o'ziga xos xususiyati shundaki, tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda kamdan-kam odam selülit ko'rinishini kamaytirishi yoki hatto oddiygina vazn yo'qotishi mumkin. Muammo tug'ruqdan keyin tanada faol ishlab chiqariladigan gevşeme gormoni tufayli yuzaga keladi. Emizikli ayollarda faol o'zgarishlar ko'pincha bola olti oylik bo'lganda boshlanadi.

Ammo yaxshi yangilik bor: tug'ilgandan keyin bir yoki ikki yil ichida tana faol ravishda tiklanadi, shuning uchun bu davrda vazn yo'qotish va selülitdan xalos bo'lish har qachongidan ham osonroq bo'ladi.

Emizishda selülit bilan kurashish usullari

Selülit tizimli muammo bo'lganligi sababli, unga qarshi kurashish dasturi keng qamrovli bo'lishi kerak. Albatta, emizikli chaqaloqlarning onalari o'zlari uchun halokatli vaqt etishmasligini aytishlari mumkin. Bu, ayniqsa, bola bezovta bo'lsa, to'g'ri bo'lishi mumkin. Ammo keyin selülit bilan vidolashuvni nishonlash yaxshi vaqtlarga qoldirilishi kerak. Mo''jizalar, afsuski, bu erda sodir bo'lmaydi.

Emizikli ona uchun selülitga qarshi dastur odatda quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• parhez;
• jismoniy mashqlar;
• massaj;
• sovuq va issiq dush;
• vannalar;
• o'rash;
• kremlar va maskalar.

Keling, usullarning har birini alohida ko'rib chiqaylik.

Parhez

To'g'ri ovqatlanishsiz siz apelsin qobig'ini engib bo'lmaydi. Selülitga qarshi ovqatlanishning asosiy tamoyillari laktatsiya davridagilarga o'xshaydi. Va bu juda yaxshi, ona ikki istak o'rtasida bo'lishi shart emas: sog'lom bolani tarbiyalash va chiroyli figuraga ega bo'lish.

Emizish paytida selülitdan xalos bo'lishni istaganlar uchun:

• Tuzli, yog'li, dudlangan va baharatlı har bir narsa qat'iyan man etiladi;
• siz yog'siz go'sht, sut mahsulotlari, to'liq donli donlarga ega bo'lishingiz mumkin va kerak;
• mayonez, yarim tayyor mahsulotlar, chiplar ruxsat etilmaydi;
• siz meva va sabzavotlarga ega bo'lishingiz mumkin;
• qandolat mahsulotlari, ayniqsa qaymoqli, shirinliklar cheklanishi kerak;
• ularni o'rtacha miqdorda quyuq shokolad, quritilgan mevalar va asal bilan almashtirish mumkin;
• Siz etarli miqdorda suyuqlik ichishingiz kerak, tercihen gazsiz mineral suv va yashil choy.

Jismoniy mashqlar

Siz ular uchun vaqt topishingiz kerak bo'ladi. Lekin klubda soatlab mashg'ulotlar o'tkazish shart emas. Siz bolangiz bilan ko'proq yurishingiz mumkin. Toza havo ham to'qimalarning nafas olishiga yordam beradi. Uyda ozgina mashq qo'shsangiz yaxshi bo'ladi. 2-3 mashq uchun har doim 5-10 daqiqa topishingiz mumkin. Shuningdek, onalar uchun komplekslar mavjud bo'lib, ular chaqaloq bilan birgalikda amalga oshiriladi. Bu bolalarga juda yoqadi.

Antiselülit massaji

Ushbu turdagi massaj kontrendikatsiyaga ega. Varikoz tomirlari bo'lgan, tromboflebit bilan og'rigan yoki endokrin tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lganlar buni mutlaqo qilmasligi kerak. Birinchi oylarda tug'ilgandan keyin selülitga qarshi massaj tavsiya etilmaydi. Bu yog 'to'qimalarida to'plangan barcha toksinlarni chiqarishga yordam beradi. Ammo tanadan chiqarilishidan oldin bu moddalarning barchasi qon oqimida aylanadi, ya'ni ular sutga kiradi. Faqat 9 oyga kelib, bolaning tanasi bularning barchasiga dosh bera boshlaydi. Ammo bundan keyin ham, emizishda siz juda ehtiyot bo'lishingiz va bir hafta ichida selülitni olib tashlashga urinmasdan, hamma narsani asta-sekin bajarishingiz kerak.

Uyda siz quruq cho'tka yoki qattiq qo'lqop bilan o'zingizni massaj qilishingiz mumkin. Eng oddiy protsedura, lekin agar siz uni har kuni bajarsangiz, ayol har doim terining holatidan mamnun bo'ladi. Agar bezovtalanmagan chaqaloq onaga massaj va dushga yarim soat vaqt ajratishga imkon bermasa, bu protsedurani haftada 2-3 marta bajarish ham o'z natijasini beradi. Selülitni olib tashlash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

Chop massaji ham selülitga qarshi yaxshi yordam beradi. Ammo bu protsedura dastlab juda og'riqli bo'lishi mumkin.

Sovuq va issiq dush

Laktatsiya davrida kontrendikatsiyaga ega bo'lmagan oddiy, yoqimli va ko'p vaqt talab qiladigan protsedura. U terini mukammal darajada tonlaydi va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Muntazam gigienik dushni kontrastli dush bilan yakunlash ajoyib odatdir. Vaqtingiz bo'lsa, dushdan keyin qattiq sochiq bilan o'zingizni massaj qilishingiz mumkin.

Vannalar

Ammo vannalar ko'p vaqt talab etadi. Ammo, hech bo'lmaganda, ba'zida emizikli bolaning onasi ham bunga qodir. Dengiz tuzi bilan hammom antiselülit ta'siriga ega. Suvga sevimli efir moyidan bir necha tomchi qo'shishingiz mumkin. Bunday hammom uchun suv juda issiq bo'lmasligi kerak, maksimal 38 daraja.

O'rash

Bu uyda o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan yana bir protsedura. Oxirgi chora sifatida siz shunchaki plyonka ustiga issiq kiyinishingiz va emizikli bolaning onasi har doim juda ko'p narsalarni qilishingiz mumkin.

Qahva, dengiz tuzi, oq va ko'k gil, dengiz o'tlari va asal bilan o'ralgan o'ramlar antiselülit ta'siriga ega.

Terini tozalash, bug'lash va tanlangan kompozitsiyani qo'llash kerak. Keyin o'zingizni kino bilan o'rab oling, siz eng oddiy oziq-ovqat plyonkasidan foydalanishingiz mumkin va issiq kiyinishingiz mumkin.

Kremlar va maskalar

Bu eng samarali usuldan uzoqdir, lekin amalda eng oddiy. Emizish davrida turli xil anti-selülit kremlariga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak. Ularning aksariyati laktatsiya davrida foydalanish taqiqlanadi. Kremlarning tarkibiy qismlari ona sutiga o'tishi va chaqaloqqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tavsifni juda diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak va shifokor bilan maslahatlashish yaxshidir. Tabiiy ingredientlarga asoslangan krem ​​va niqoblardan foydalanish yoki ularni o'zingiz tayyorlash yaxshidir. Ta'sir bundan ham yomon bo'lmaydi va, albatta, bolaga zarar etkazmaydi.

Selülitga qarshi kurashning asosiy printsipi muntazamlikdir. Siz emizish uchun arzon protseduralarni tanlashingiz kerak, lekin ularni har kuni bajaring, keyin apelsin qobig'i albatta yo'qoladi. Va, albatta, emizish uchun tasdiqlangan mahsulotlarni tanlashingiz kerak.

Tug'ilgandan keyin selülit keng tarqalgan muammodir, ammo har bir ayol uchun mavjud bo'lgan usullar bilan hal qilinadi. Tug'ilgandan keyin selülitdan qanday qutulish kerakligini bilish uchun siz kosmetologga tashrif buyurishingiz shart emas. Uyda terining elastikligi va ohangini tiklash juda mumkin.

Nima uchun homiladorlik paytida selülit paydo bo'ladi?

Asosiy sabab gormonal o'zgarishlar. Ikkinchisi homilaning muvaffaqiyatli rivojlanishi uchun zarur bo'lgan tabiiy jarayondir.

Bunga yomon ovqatlanish va kam jismoniy faollikni qo'shing va siz selülit olasiz. Natijada, tanada uglevodlar to'planadi, ortiqcha vazn va ortiqcha teri osti yog'i paydo bo'ladi.

Genetik moyillik yana bir sababdir. Unga ega bo'lgan ayollar doimo apelsin qobig'ining oldini olish choralarini ko'radilar.

Tug'ilgandan keyin selülit yo'qoladimi?

Gormonal muvozanat tiklanganda, selülit o'z-o'zidan kamayishi yoki hatto yo'qolishi mumkin. Ammo, afsuski, faqat bir nechta yosh onalar uchun hamma narsa juda oson sodir bo'ladi. Agar omadingiz bo'lmasa ham, uyda osongina bajarilishi mumkin bo'lgan bir qator protseduralar jarayonni tezlashtirishga yoki terining elastikligini mustaqil ravishda tiklashga yordam beradi:

• massaj (qattiq mitten, chimchilash, asal);
• sovuq va issiq dush;
• dengiz tuzi vannalari;
• o'rash;
• sport bilan shug'ullanish;
• parhez.

Yuqorida sanab o'tilgan usullar tug'ilishdan keyin nafaqat apelsin qobig'idan, balki cho'zilgan belgilardan ham xalos bo'lishga yordam beradi.

Selülitni qanday olib tashlash mumkin: massaj turlari

Qattiq qo'lqopdan foydalanish

1. Jarayon oldidan teri hammom yoki dush qabul qilish orqali bug'lanadi.
2. Keyin sho'r eritma tayyorlang va qo'lqopni (yoki qo'pol ro'molni) namlang, pastki qismdan boshlab tananing muammoli qismlarini intensiv, lekin muloyimlik bilan ishqalang.

Tuzli eritma tayyorlash uchun 1 litr iliq suvda 2 osh qoshiq aralashtiriladi. l. dengiz yoki osh tuzi.

Chimchilash massaji

Jarayon barmoqlaringiz bilan terini chimchilashni o'z ichiga oladi. Jarayon qon oqimini rag'batlantiradi, hujayralardagi metabolizmni yaxshilaydi va to'qimalarni kislorod bilan to'yintiradi. Natijada teri osti yog'i faolroq parchalanadi.

Asal massaji

Jarayon mustaqil ravishda amalga oshiriladi yoki ular yordam so'rashadi (masalan, eri yoki massaj terapevtidan). Boshlash uchun eritilgan asalga efir moyi qo'shing (1 osh qoshiq asal uchun 1 tomchi yog'). Tsitrus efir moylarini ishlatganda selülit eng yaxshi yo'qoladi.

1. Tarkibi muammoli joylarga surtiladi.
2. Asal chuqur kirib borsa, qo'llaringizni teridan olib tashlash qiyin bo'ladi. Lekin siz to'xtata olmaysiz.
3. Maydalash paytida aralashma to'plarga aylanadi - bu asal qoldiqlari va o'lik hujayralar.

Asal massajining ta'siri, yuqorida aytib o'tilgan protseduralar kabi, qon oqimini oshirishdir. Asal terini foydali moddalar bilan to'yintirish uchun ishlatiladi.

Sovuq va issiq dush

Haroratning keskin o'zgarishi bilan suv protsedurasi tonik ta'sirga ega. Qon tomirlarining keskin kengayishi va qisqarishi tufayli hujayra metabolizmini yaxshilaydi va toksinlarni olib tashlaydi.

Kontrastli dush apelsin qobig'iga qarshi kurashning boshqa usullari, masalan, parhez va jismoniy mashqlar bilan birlashtirilgan.

Dengiz tuzi vannalari

1. Hammom iliq suv bilan to'ldiriladi (36-37 ° C) va unda qo'shimchalarsiz ½ kg dengiz tuzi aralashtiriladi.
2. 20 daqiqagacha hammomni oling.
3. Keyin ular dushda yuviladi, u erda muammoli joylarni massaj qilishadi, masalan, qattiq ro'molcha.

Natijalar olinmaguncha, dengiz tuzi bilan vannalar haftada 2 martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshiriladi.

Bundan tashqari, toza dengiz tuzi terini tozalash uchun ishlatiladi, unga efir moylari qo'shiladi.

O'rash

O'ramlarni tayyorlash uchun sizga yopishqoq plyonka va mos aralashma kerak (masalan, asal, gil, maydalangan qahva, tuz, dengiz o'tlari).

1. Muammoli joyni tanlangan kompozitsiya bilan bo'yab, uni oziq-ovqat plyonkasiga o'rang, iliq kiyintiring yoki adyol ostida yoting.
2. Kamida 30 daqiqadan keyin yuving.

O'rashning maqsadi tanani isitishdir. Natijada, toksinlar to'qimalardan chiqariladi, qon oqimi kuchayadi va teri osti yog'i faolroq parchalanadi.

Tug'ilgandan keyin oyoq va dumbadagi selülit: mashqlar bilan olib tashlang

Agar fitnes bilan shug'ullansangiz, uyda selülitdan xalos bo'lish moda. Yugurish, aerobika va suzish ham mos keladi. Mashg'ulotlar ma'lum bir muammoli hudud uchun mashqlar bilan to'ldiriladi, masalan, dumba uchun - o'pka, chayqalish, oyoq tebranishlari.

Ammo mashq qilish faqat tug'ilgandan keyin 2 oy o'tgach ruxsat etiladi, mashg'ulotlar intensivligini asta-sekin oshiradi. Chaqaloq tug'ilgandan so'ng, aravacha bilan faol yurish etarli.

• taxta - go'yo push-uplarni bajarayotgandek pozitsiyani egallang va o'sha holatda muzlatib qo'ying;
• oyoqni ko'tarish - polda yotgan holda pastki qorinni ishlab chiqish;
• torsoni ko'tarish - yuqori absni ishlab chiqish;
• to'g'ridan-to'g'ri va lateral burmalar - yotgan holda, tirsaklaringizni tizzangizga torting va aksincha.

Oyoq va dumbadagi selülitdan xalos bo'lish uchun yuqoridagi mashqlarga quyidagilarni qo'shing:

• lunges - tizzalar egilgan keng qadamlar (joyda bajariladi);
• oyoqlarini silkitish - to'rt oyoqqa turish, oyoqlarini to'g'rilash, ularni navbat bilan ko'tarish;
• qo'llar oldinga cho'zilgan holda cho'zilish;
• zinapoyaga ko'tarilish - navbatma-navbat oyoqlaringiz bilan supada turing.

Tug'ilgandan keyin parhez

Jismoniy faollikning bir vaqtning o'zida o'sishi bilan dietaning kaloriya iste'molini cheklash, emizikli onaning ortiqcha vaznini yo'qotishiga olib keladi. O'zingizni och qoldirishning hojati yo'q, chunki dietani tugatgandan so'ng, kilogramm qaytib keladi. Ammo ovqatlanish odatlaringizni o'zgartirish yordam beradi.

• füme, achchiq, juda yog'li va sho'r ovqatlardan voz keching;
• tayyor soslarni (do'konda sotib olingan mayonez, ketchup), do'konda sotib olingan yarim tayyor mahsulotlardan foydalanmang;
• shirinliklarni, ayniqsa qaymoqli pishirilgan mahsulotlarni iste'mol qilishni kamaytirish;
• ratsionga ko'proq sabzavot va mevalarni (laktatsiya davrida ruxsat etiladi) kiriting;
• menyuni donli idishlar, engil birinchi taomlar, yog'siz go'sht, baliq, sut va fermentlangan sut mahsulotlari bilan boyitish;
• ichimlik rejimi va ichimliklar tanlash - emizikli ayol uchun kompotlar, zaif choylar, o'simlik qaynatmalari, mevali ichimliklar tavsiya etiladi;
• Qora shokolad, quritilgan mevalar va asalni (me'yorida) iste'mol qilishga ruxsat beriladi.

Salon muolajalari

Kosmetologga bola tug'ilgandan keyin 3 oydan kechiktirmasdan murojaat qilish kerak. Go'zallik salonlari oyoq va dumba terisini siqish uchun protseduralar majmuasini taklif qiladi, ular orasida:

1. Lipoliz - bu tanaga oqim qo'llash usuli (past chastotali razryadlar). Lipoliz mutlaqo xavfsizdir. Oqim muammoli hududlarda mushaklarning qisqarishini qo'zg'atadi, buning natijasida teri osti yog'i tezroq parchalanadi.
2. Limfatik drenaj - bu tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashni o'z ichiga olgan usul. Natijada sonlar va dumba sohasidagi teri osti yog'ining yonishi sodir bo'ladi. Lenfatik drenaj mikrotoklarni ishlatadigan yoki vakuum yaratadigan maxsus qurilma bilan amalga oshiriladi. Minimal kurs - 10 seans.
3. Mezoterapiya - teri osti yog 'qatlamini yo'q qiladigan va qon va limfa oqimini yaxshilaydigan moddalarni teri ostiga kiritish. Standart kurs - 12 seans.
4. Akupunktur- inson tanasining biologik faol nuqtalarini bezovta qilishni o'z ichiga olgan texnika.
5. Miostimulyatsiya - tok yordamida mushaklarni kuchaytirish - mushaklardagi jismoniy mashqlarning bir turi. Natijada selülit yo'qoladi, teri silliq bo'ladi va mushaklar kuchayadi. O'rtacha kurs - 5 protsedura.
6. Pressoterapiya - limfa drenajining bir turi. Havo bilan to'ldirilgan maxsus manjetlar yordamida ular tanaga bosim hosil qilib, limfa chiqishini ta'minlaydi. Pressoterapiya tug'ilgandan keyin selülitning yo'qolishiga, toksinlarni olib tashlashga va terining holatini yaxshilashga olib keladi.

Jarayonlarning muntazamligi muvaffaqiyat kalitidir. Agar siz har bir holatda chora ko'rsangiz, natijalarga ishonmasligingiz kerak. Integratsiyalashgan yondashuv va kundalik o'z-o'zini parvarish qilish qobiqdan xalos bo'ladi, ammo selülit paydo bo'lishining oldini olishni unutmang.

Tug'ilgandan so'ng, har o'n ayoldan to'qqiztasi soni, oshqozoni yoki yon tomonlarida apelsin qobig'i paydo bo'ladi. Ularning ilgari silliq bo'lgan terisi bo'lak va chuqurchaga aylanadi. Ko'p odamlar selülitni faqat kosmetik nuqson deb hisoblashadi. Ammo bu holat progressiv xarakterga ega va bu asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun selülitdan qutulish nafaqat estetik muammo, balki terining va qon tomirlarining sog'lig'ini saqlash, psixologik muvozanat va yosh onaning tanasida metabolik jarayonlarni normallashtirish masalasidir. "Apelsin qobig'i" ga qarshi kurashning ko'plab usullari ishlab chiqilgan - ular kompleks yondashuvni ta'minlaydi va uzoq muddatli amalga oshirish uchun mo'ljallangan.

Ginoid lipodistrofiya - bu kosmetologlar selülit deb atashadi. Shifokorlar bu holatni bugungi kungacha muhokama qilishda davom etmoqdalar: kimdir uni patologiya deb tasniflaydi, boshqalari esa selülitni kasallik deb hisoblamaydi. Bu ko'p muhokama qilinadigan muammo nima va selülit qachon tashxis qilinadi?

Metabolik o'zgarishlar ta'sirida yog 'to'qimalarida yuzaga keladigan tuzilishdagi o'zgarishlarga selülit deyiladi. U keltirib chiqaradigan tiqilib qolish teri osti qatlamlarida mikrosirkulyatsiya (limfa drenaji) buzilishiga va keyinchalik yog 'to'qimalarining nasli rivojlanishiga olib keladi.

Teri osti to'qimalarining o'zgargan holati sifatida selülit XIX asrda ma'lum bo'lgan. Ammo bu kasallik hisoblanmadi - aksincha, bu ayol tabiatiga xos bo'lgan fiziologik jarayon bilan bog'liq edi. 1973 yilda Nikol Ronsard (u o'sha paytda Nyu-Yorkdagi go'zallik salonining egasi bo'lgan va keyin "Selülitni qanday engish kerak" kitobini nashr etgan) birinchi marta ginoid lipodistrofiyani progressiv va qon holatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan patologiya deb atadi. teri osti qatlamlarida tomirlar va metabolik jarayonlar.

Selülit - hujayralararo suyuqlikning mikrosirkulyatsiyasi buzilganligi sababli teri osti yog'idagi tarkibiy o'zgarishlar.

Zamonaviy kosmetologiyada selülit rivojlanishining bir necha bosqichlari aniqlangan.

Birinchi bosqich - "yumshoq selülit". Interstitsial suyuqlik yog 'to'qimalarining hujayralari orasida turg'un bo'lib, hujayralararo bo'shliqni to'ldiradi va qon va limfa bilan birga tananing ichki muhitini ifodalaydi. Teri asta-sekin ohangini yo'qotadi. Nodullar hali ko'rinmaydi, shuning uchun selülit rivojlanishining birinchi bosqichi odatda e'tiborga olinmaydi.

Ikkinchi bosqich. Kapillyarlar va limfa orqali qonning mikrosirkulyatsiyasi buziladi. Shu bilan birga, yog 'to'qimalarining biriktiruvchi to'qimalarining kollagen tolalari qalinlashadi va qattiqlashadi. Bu terining elastikligini yo'qotishiga olib keladi (unga bosim izlar qoldiradi).

Uchinchi bosqich - liposkleroz yoki "qattiq selülit" Turg'unlik joylarida nodulyar shakllanishlar hosil bo'ladi. Ularni osongina his qilish mumkin. Tashqi tomondan, teri bo'shashgan apelsin qobig'iga o'xshaydi, shuning uchun bu hodisaning mashhur nomi "apelsin qobig'i" dir.

To'rtinchi bosqich. Vaqt o'tishi bilan yog 'to'qimalarida patologik o'zgarishlar rivojlanadi. Tugunlarning soni va hajmi ortadi. Qon va limfa chiqishi tobora qiyinlashadi, kapillyar tarmoq paydo bo'ladi va tiqilib qolish zararlangan hududlarni palpatsiya qilishda og'riqlarga olib keladi.

Mutaxassislar homiladorlik davrida selülit rivojlanishini, birinchi navbatda, gormonlarning organizmdagi metabolik jarayonlarga ta'siri bilan bog'lashadi. Homiladorlik davrida progesteron va boshqa gormonlar ishlab chiqarishning ko'payishi teri osti yog 'qatlami tuzilishida vaqtinchalik o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.

Noto'g'ri ovqatlanish - shirin, achchiq, yog'li, sho'r ovqatlarni iste'mol qilish, to'g'ri ichmaslik - klinik ko'rinishni og'irlashtiradi, teri osti yog 'qatlamining shishishi va bo'shashishiga yordam beradi. O'tirgan turmush tarzi to'qimalarda turg'unlik va kestirib, qorin bo'shlig'i va yon tomonlarda ortiqcha yog 'birikmasini keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, semirishga irsiy moyillik va endokrin tizimdagi buzilishlar ham homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyin selülit paydo bo'lishida rol o'ynaydi.

Teri osti yog 'qatlami selülit o'zgarishlariga uchragan joylarda teri shunday ko'rinadi.

Yog 'to'qimalarining holatini aralashuvisiz tiklash mumkinmi?

Agar homiladorlik va bola tug'ilgandan keyin sizning soningizda yoki oshqozoningizda "apelsin qobig'i" bo'lsa, xafa bo'lishga shoshilmang. Selülit yaqinda homilador onalar uchun deyarli doimiy hamroh hisoblanadi. Qiziqarli holatda bo'lganidek, avvalgi shakliga qaytish uchun ayolga taxminan bir xil vaqt kerak bo'ladi. Bu to'qqiz oy.

Jismoniy tarbiyalangan onalar uchun bu muddat qisqaroq bo'lishi mumkin, sport bilan unchalik do'stona munosabatda bo'lmagan yoki ortiqcha vaznga moyil bo'lganlar uchun uzoqroq bo'lishi mumkin. Ammo ko'p hollarda "apelsin qobig'i" dan xalos bo'lish uchun alohida harakat talab etilmaydi - to'g'ri ovqatlanish va o'rtacha jismoniy faollik (ertalabki boshlang'ich mashqlar, uy ishlari, chaqaloq bilan har kuni yurish va boshqalar).

Sharhlar

Tug'ilgandan so'ng selülitim biroz ko'paydi, lekin menimcha, bu gormonal o'zgarishlar emas, balki ortiqcha vazn (men ozgina qo'shilganman) va ozgina jismoniy faollik tufayli. Va keyin men vazn yo'qotdim, ko'proq harakat qila boshladim, selülitga qarshi kremlarni qo'lladim va u g'oyib bo'ldi. Xo'sh, hech bo'lmaganda u ketdi.

Pusya-Musya

Men ham homiladorlik paytida oldim va bu dahshatli edi. O‘zimga ko‘zguda qaray olmadim. Butun dumba va oyoqlarim selülit bilan qoplangan edi. Bir yarim oy ichida hamma narsa o'tib ketdi, men juda ko'p vazn yo'qotdim, 40 o'lchamga aylandim va 42-44 edi. Cho'zish belgilari yo'qolmadi, lekin Xudoga shukur, ularning bir nechtasi bor.

Zhenechka

Homiladorlik paytida menda selülit paydo bo'ldi va tug'ilgandan keyin u juda ko'p edi. Ammo bir yil o'tgach, u g'oyib bo'ldi, nima uchun va qanday qilib bilmayman, men deyarli hech narsa qilmadim. Yagona narsa: haftada uch marta kuchli dush reaktivi va If Rocher tana skrablari bilan massaj qiling.

Mamolya

Shunday qilib, tug'ruqdan keyingi selülit patologik emas, balki fiziologik hodisadir. Ammo bola tug'ilgandan 6-9 oy o'tgach, ayolda hali ham sezilarli "apelsin qobig'i" bo'lsa, u bilan kurashish kerak.

Chunki kosmetik nuqson vaqt o'tishi bilan yomonlashishi va og'riqli holatlar bilan murakkablashishi mumkin:

tanadagi ortiqcha yog ', semirish;

mikrosirkulyatsiyaning buzilishi va to'qimalarda suyuqlikning turg'unligi;

terining va teri osti qatlamlarining ohangini zaiflashtirish;

biriktiruvchi to'qimalarda tolali o'zgarishlar;

yuqori kapillyar o'tkazuvchanlik, kapillyar to'r va boshqalar.

Selülitdan qutulish usullari uning namoyon bo'lish darajasiga qarab tanlanadi."Apelsin qobig'i" ning alomatlari qanchalik aniq bo'lsa, uni tuzatish uchun manipulyatsiyalar shunchalik kuchli bo'lishi kerak.

Tanadagi yog 'hujayralarining sonini o'zgartirish mumkin emas, bu genetik jihatdan aniqlanadi. Ammo siz to'plangan yog'larni parchalash va olib tashlash orqali bu hujayralar hajmini kamaytirishingiz mumkin.

Video: selülit nima va u bilan qanday kurashish kerak - Elena Malysheva

Selülitga qarshi protseduralarning xususiyatlari

Selülitdan xalos bo'lishning ko'plab usullari mavjud. Ammo unga qarshi kurashda, eng muhimi, uzoq vaqt davomida kompleks yondashuv va barcha zarur tartib-qoidalarni tizimli ravishda amalga oshirishdir. Bundan tashqari, nafaqat mutaxassislarning yordami, balki uydagi faoliyat ham samarali bo'ladi.

Bu erda siz bir vaqtning o'zida bir necha yo'nalishda harakat qilishingiz kerak:

iste'mol qilinadigan (kJ, kkal) va sarflangan energiyani nazorat qilish;

tanadagi metabolik jarayonlarni faollashtirish;

mushaklarning ohangini oshirish;

terining holatini (qattiqligi, elastikligi) yaxshilash.

Muayyan protseduralarning nojo'ya ta'sirini oldini olish uchun "apelsin qobig'i" dan xalos bo'lishga qaratilgan chora-tadbirlarni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing va individual parametrlar va xususiyatlarni hisobga olgan holda texnikani tanlang. Farzandlarini emizayotgan onalar ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak. Selülitga qarshi kosmetikani tanlashga juda jiddiy yondashing. Har kim ham laktatsiya davrida foydalanish uchun ruxsat etilmaydi. Tabiiy ingredientlarni o'z ichiga olgan kremlar, losonlar va skrablarga ustunlik bering.

Ulardan birortasini qo'llashdan oldin, allergik reaktsiyani sinab ko'ring.

Mahsulotni bilagingizning terisiga qo'llang.

Yarim soatdan keyin natijani baholang: teri hech qanday tarzda o'zgarmagan - mahsulotdan foydalanish mumkin, teri qizarib ketgan, shishgan va unda toshma paydo bo'lgan - mahsulot sizga mos kelmaydi.

Emizikli onalarga tanadan toksinlar va chiqindilarni olib tashlashga qaratilgan massaj va boshqa protseduralar tavsiya etilmaydi. Bunday manipulyatsiyalardan so'ng toksik birikmalar tizimli qon oqimiga, shuning uchun ona sutiga kirishi mumkin.

Emizish davrida efir moylarini ishlatmaslik kerak, bu vaqtda qattiq dietalar va anti-selülit massaji ham kontrendikedir. Sezaryen so'ng, har qanday mashqlar faqat operatsiyadan olingan chandiq to'liq davolangandan keyingina amalga oshirilishi mumkin.

Kuchli jismoniy faoliyatga kelsak, u tug'ilgandan keyin 6-9 oy o'tgach samarali bo'ladi - bundan oldin ortiqcha vazndan xalos bo'lishga bo'lgan har qanday urinishlar qondagi relaksin gormonining yuqori darajalari bilan zararsizlantiriladi.

Selülitdan qutulishning ba'zi usullari emizikli onalar uchun kontrendikedir. Siz ba'zi kosmetika va efir moylaridan foydalanishni, selülitga qarshi massajni, parhezlar va kosmetik muolajalarni laktatsiya davrining oxirigacha kechiktirishingiz kerak bo'ladi.

Muammodan qanday qutulish mumkin: tuzatish usullari

Oyoqlarda (sonlarda), dumbalarda, oshqozonda yoki yon tomonlarda selülit bilan mustaqil ravishda (shifokor bilan maslahatlashganidan keyin) yoki salon protseduralari yordamida kurashishingiz mumkin. Kamchilikni tuzatish usullari orasida:

to'g'ri ovqatlanish (agar siz emizayotgan bo'lsangiz) yoki selülitga qarshi parhez, shu jumladan faol yonish va yog'ni yo'q qilishga yordam beradigan ovqatlar;

ichimlik rejimiga rioya qilish;

sport bilan shug'ullanish;

massaj va issiqlik muolajalari (hammom, sauna);

suv protseduralari (vannalar, kontrastli dushlar);

kosmetika (kremlar, skrablar, o'ramlar va boshqalar);

kosmetik muolajalar (mezoterapiya, lipoliz, miyostimulyatsiya va boshqalar);

xalq davolari.

Selülitga qarshi o'z urushingizni boshlashdan oldin, hatto eng yuqori sifatli anti-selülit kremi ham, agar siz faqat undan foydalansangiz, kerakli natijaga erishishingizga yordam bera olmasligini aniq tushunishingiz kerak. Bu vaqtda to'g'ri ovqatlanish va ko'p harakat qilish, oldindan ishlab chiqilgan individual rejaga muvofiq harakat qilish juda muhimdir. Faqat shunday harakatlar bilan teringiz biroz vaqt o'tgach sog'lom ko'rinishni boshlaydi.

Kosmetika

Selülit bilan kurashishning eng oson va eng yoqimli usuli. Ammo, afsuski, bu eng samarali emas, balki boshqa intensiv protseduralarni to'ldiruvchi yordamchi vositadir. Kosmetika ishlab chiqaruvchilari selülit o'zgarishiga moyil bo'lgan terini parvarish qilish uchun barcha mahsulotlarni ishlab chiqaradilar.

Bu skrablar, niqoblar, moylar, jellar, kremlar, losonlar va boshqalar.

Skrablar, maskalar. Muammoli hududlarda terining eng yaxshi tozalanishi, keratinlashtirilgan zarralarning eksfoliatsiyasi uchun kerak. Shu bilan birga, ular massaj funktsiyalarini bajaradilar: isinish, epidermisning yuqori qatlamlarida mikrosirkulyatsiya va metabolik jarayonlarni faollashtirish, turg'unlikni oldini olish. Haftada 2-3 marta tavsiya etiladi.

Yog'lar. Ba'zi o'simliklarning efirlari yog'larning parchalanishiga yordam beradi. Teriga qo'llanganda faol moddalar hujayralararo suyuqlikka kirib, selülit tugunlariga mahalliy ta'sir ko'rsatadi, ularning yumshatilishiga va rezorbsiyasiga yordam beradi. Limon va greyfurt, apelsin, bibariya va boshqalar moylari ko'pincha anti-selülit massaj seanslari paytida qo'llaniladi (10 ml tayanch yog'iga 3-5 tomchi efir qo'shing - uzum urug'i, shi yog'i, makadamiya, shaftoli,). bodom, avakado, jojoba) yoki vannalar olish uchun (emulsifikatorda eritilgan 5-10 tomchi efir qo'shing - asal, qaymoq, sut va boshqalar). Emizish, homiladorlik, allergiya paytida kontrendikedir.

Jellar, kremlar, losonlar. Ular tuzilishi jihatidan farq qiladi - kimga qanday mustahkamlik yoqadi. Har kuni, kuniga 1-2 marta qo'llash tavsiya etiladi. Ularning tarkibi odatda muammoli hududlarda teriga har tomonlama ta'sir qiladi:

• kofur, mentol, nikotinik kislota - metabolizmni tezlashtiradi, mikrosirkulyatsiyani yaxshilaydi;
• kofein, teobromin, jigarrang va qizil suv o'tlari ekstrakti - yog'larni parchalash;
• koenzim A, L-karnitin, koenzim Q10 - yog 'yoqilishini kuchaytiradi, hujayralarni kislorod bilan oziqlantiradi;
• kollagen, elastin - biriktiruvchi tolalarning elastikligini oshirish;
• ot kashtan, arnika - shishishni engillashtiradi, qon tomirlarini mustahkamlaydi;
• vitaminlar, ayniqsa A, E, C, B guruhi - regeneratsiyani tezlashtiradi;
• asos sifatida ishlatiladigan o'simlik moylari terini oziqlantiradi va uning umumiy holatini yaxshilaydi.

Selülitga qarshi kosmetika orasida quyidagilar ayniqsa mashhur:

Yupqalik uchun o'simlik kodi - Iv Rocherdan tana sarumi;

kompleks Lift & Tone - Avondan gel.

Ertalab och qoringa yoki ovqatdan 1-2 soat o'tgach kremlarni (jellar, losonlar) qo'llash yaxshidir. Yoki ular selülitga qarshi boshqa protseduralar paytida yoki undan keyin qo'llaniladi: massaj, o'rash, vannalar, saunalar, mashqlar.

Fotogalereya: selülit uchun samarali kosmetika

Gidromassaj selülitga qarshi professional massaj bilan solishtirganda teriga yumshoqroq ta'sir ko'rsatadi. Emizishda unga ustunlik berish yaxshidir

Hammom yoki saunaga tashrif buyurish

Tug'ilgandan keyin bir yarim oydan ikki oygacha ruxsat beriladi. Yog'larni parchalash, toksinlarni olib tashlash, metabolizmni tezlashtirish va tananing umumiy holatini yaxshilash uchun juda foydali protsedura. Selülitga qarshi protseduralar majmuasiga bug 'xonasini kiritish va haftada bir marta tashrif buyurish maqbuldir.

Emizikli onalar uchun hammom (sauna) ham taqiqlanmaydi. Ammo undagi harorat 100-120 ° S emas, balki 80-90 ° S bo'lishi kerak. Va bug 'xonasiga har bir tashrif vaqti 15 daqiqadan oshmasligi kerak. Butun sessiyani 3-4 seansga bo'lish yaxshiroqdir.

Hammom (sauna) yurak-qon tomir kasalliklari, yuqori qon bosimi va boshqa patologiyalar uchun kontrendikedir ekanligini unutmang. Shuning uchun, shifokoringizdan unga tashrif buyurish uchun ruxsat olishni unutmang.

Ovqatlanish va ichish rejimi

Selülitga qarshi parhez vazn yo'qotish uchun emas, balki metabolizmni normallashtirish va tanadagi suv muvozanatini tiklashga qaratilgan. Shuning uchun kuniga kamida 1,5-2 litr suv ichish uchun ushbu qoidaga rioya qilish juda muhim (boshqa ichimliklar va suyuq idishlarni hisobga olmaganda).

Ratsional ovqatlanish tamoyillariga amal qiling:

shakar va tuz, sut mahsulotlari va spirtli ichimliklar, tabiiy qahva va kuchli qora choydan voz kechish;

kaliy miqdori yuqori bo'lgan o'simlik ovqatlariga ustunlik bering;

rejimga rioya qiling, ovqatni qat'iy ravishda jadvalga muvofiq iste'mol qiling.

Yog'larga kelsak, ular metabolizmda ishtirok etadilar, shuning uchun tanani oziq-ovqat bilan ta'minlash kerak. Ammo faqat kerakli miqdorda, 1 kg tana vazniga 1 g yog '(afzalroq sabzavot) hisobidan.

Jadval: selülitga qarshi parhez - iste'mol qilish uchun ruxsat etilgan va taqiqlangan ovqatlar

Kattalar uchun o'rtacha kunlik kaliy iste'moli 4 g ni tashkil qiladi, uni asosan o'simlik manbalaridan olishingiz mumkin.

Fotogalereya: yog'larning parchalanishi va yo'q qilinishiga yordam beruvchi mahsulotlar

Suv. Tananing suvsizlanishi selülit paydo bo'lishiga olib keladi. 2 litrgacha toza suv iching Yashil choy. Bu ichimlik limon Sut mahsulotlari kabi kollagen ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan S vitamini miqdorini o'z ichiga oladi. Teringizni sog'lom va silliq saqlamoqchi bo'lsangiz, kundalik menyuingizga qaynatilmagan uy suti va fermentlangan sut mahsulotlarini kiritish juda muhimdir.
Urug'lar va yong'oqlar. Yong'oq, kungaboqar urug'lari, bodom tarkibida E va B6 vitaminlari, shuningdek, terining qattiqligi va elastikligini saqlaydigan selen va sink mavjud. Zanjabil va achchiq qalampir ochlikni bostiradigan, metabolizmni tezlashtiradigan va rozmarinni yoqish orqali hujayralarni issiqlik ishlab chiqarishga majbur qiladigan alkaloid kapsaitsinning manbalari. Bibariya tarkibidagi polifenol va rozmarin kislotasi terining yoshligini uzaytiradi, uning erkin radikallar tomonidan yo'q qilinishini oldini oladi. Ursolik kislota qarishni sekinlashtiradi va kilogramm berishga yordam beradi
Bananlar. Banan tarkibidagi kaliy ortiqcha suyuqlikni ushlab turishni oldini oladi va ananaslarda qon aylanishini tezlashtiradi. Selülitning eng yomon dushmani ananasda bo'lgan bromelinda mavjud. Shuning uchun dietologlar ularni muntazam ravishda iste'mol qilishni maslahat berishadi.

Jismoniy mashqlar

Tug'ilgandan keyin kuchli jismoniy faoliyat faqat tana to'liq tiklangan taqdirdagina ruxsat etiladi. Ba'zilar uchun olti oy, boshqalar uchun 9 oy, boshqalar uchun bir yil kerak bo'ladi. Bu erda hamma narsa individualdir. Sizning shifokoringiz sport bilan to'liq shug'ullanishga tayyormisiz yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Ammo tug'ruqxonadan chiqarilgandan so'ng darhol selülitga qarshi kurashga o'z hissangizni qo'shishni boshlashingiz mumkin.

Yurish - oshqozon, kalça, dumba va qo'shimcha kilogrammdagi "apelsin qobig'i" dan qutulishning eng samarali usullaridan biri. Agar siz chaqalog'ingiz bilan faol sayr qilsangiz, toza havoda uzoq vaqt sayr qilsangiz va parkdagi skameykada o'tirmasangiz, allaqachon aniq natijalarga erishasiz.

Suzish, aerobika, yoga, raqs, bodiflekslar metabolik jarayonlarni yaxshi faollashtiradi va tanani tonlaydi - bularning barchasi tug'ilgandan 3-4 oy o'tgach (asoratlar bo'lmasa), yuklarning farqlanishini hisobga olgan holda onalar uchun mavjud.

Selülitdan xalos bo'lishga yordam beradi:

yurish, yugurish;

matbuotni pompalash;

burilish (shu jumladan lateral);

oyoqlarni "orqangizda yotish" holatidan ko'tarish;

bar;

otjimaniye" mashqi;

oyoqlarini oldinga, orqaga, yon tomonlarga silkiting;

balandlikka ko'tarilish, zinapoyalarda yurishni taqlid qilish;

o'pka;

bar;

cho'kish va boshqalar.

Agar siz selülitga qarshi shortilar yoki shimlarda mashq qilishni boshlasangiz, mashqlarni bajarishning ta'siri kattaroq bo'ladi. Ular muammoli hududlarda issiqxona effektini yaratadi, bu metabolizmni, suyuqlik aylanishini va ishlayotgan mushak guruhlari va ularning atrofidagi yog 'to'qimalarining joylaridan toksinlarni olib tashlashni sezilarli darajada tezlashtiradi.

Video: selülit uchun TOP 5 ta mashq

Kosmetologiya protseduralari

Yuqoridagi chora-tadbirlar selülitning birinchi va ikkinchi bosqichlari uchun yaxshi. Teri osti yog 'qatlamlarida tarkibiy o'zgarishlar rivojlanishining uchinchi va to'rtinchi darajalari jiddiyroq tibbiy aralashuvni talab qilishi mumkin. Jarayonni to'xtatish uchun selülitning og'irligiga qarab, shifokor quyidagi tartiblarni belgilaydi:

ultratovushli liposaktsiya - muammoli hududlarning teri ostiga ultratovushli probni kiritish orqali yog'li to'qimalarni suyultirish;

lipolipoliz (elektrod, igna) - elektr toki yordamida yog 'birikmalarini mahalliy olib tashlash;

mezoterapiya - muammoli joylarga vitamin in'ektsiyalari, yog'larning parchalanishi va olib tashlanishini faollashtirish, terining va teri osti qatlamlarining holatini yaxshilash;

limfa drenaji - selülitdan ta'sirlangan hududlarni kuchli sun'iy drenajlash va suv yordamida yog 'birikmalarini olib tashlash;

miyostimulyatsiya - elektr zaryadlari yordamida mushaklarni mashq qilish;

Pressoterapiya - siqilgan havoning muammoli hududlarning limfa tizimiga ta'siri.

Ammo shuni yodda tutish kerakki, ushbu protseduralarning barchasi og'riqli va qimmat. Masalani apparat aralashuviga olib borishdan ko'ra, mehnat talab qiladigan va ko'p vaqt talab qiladigan usullarni qo'llash va dastlabki bosqichlarda selülit rivojlanishini to'xtatish yaxshiroqdir.

An'anaviy usullar

Har qanday xalq davosidan foydalanishdan oldin, bu haqda shifokoringiz bilan maslahatlashing. Faqat rasmiy tibbiyot tomonidan tasdiqlangan xalq retseptlaridan foydalaning.

Masalan, selülitga qarshi o'simlik vannalari juda xavfsiz va juda samarali: ular terining ohangini va agressiv ta'sirlarga umumiy qarshiligini oshiradi. Ular uni oziqlantiradi, teri osti qatlamlarida suyuqlik aylanishini faollashtiradi va umumiy tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Selülit uchun vannalar odatda qo'llaniladi:

bibariya - terini quritishdan, qarishdan, ultrabinafsha nurlanish ta'siridan himoya qiladi, ohangni tiklaydi, erkin radikallarni zararsizlantiradi;

otquloq - to'qimalarda (shu jumladan yog'da) kollagen tolalarini qurishda katta rol o'ynaydigan kremniy kislotasini o'z ichiga oladi, uning tarkibida yuqori kaliy tufayli selülit tugunlarining shakllanishini sekinlashtiradi.

Selülitga qarshi o'simlik hammom aralashmasini qanday tayyorlash mumkin? Teng nisbatda (har bir o'tning bir to'plami) quruq otquloq, lavanta, marjoram, adaçayı, bibariya, pechak, oregano aralashtiriladi.

Qaynatma tayyorlash uchun.

300 g o'simlik aralashmasini oling.

500 ml qaynoq suv quying.

Qaynatgandan keyin past olovda 15 daqiqa qaynatiladi.

30 daqiqa qaynatishga qoldiring.

Siqib oling, xom ashyoni siqib chiqaring.

Tayyorlangan bulonni hammomga qo'shing. Yuqorida aytib o'tilganidek, sezgirlik testini oldindan o'tkazing.

Bunday vannalarni haftasiga 2 marta oling. Har bir protseduraning davomiyligi 15 minut. Hammom suvi iliq bo'lishi kerak, lekin issiq emas (38-40 ° C). O'simlik infuziyalari kutilgan ta'sirga qarab farq qilishi mumkin.

Postpartum selülit teri osti yog 'to'qimalarining tuzilishidagi o'zgarishlar bo'lib, ayollarda homiladorlik va nasl tug'ilishi paytida tabiiy va fiziologik hisoblanadi. Ammo bu holat rivojlanishga moyil, shuning uchun tuzatish talab etiladi. Va bu erda biz yarim o'lchov bilan qilolmaymiz. Faqat kompleks yondashuv va kosmetika vositalaridan, mashqlardan, protseduralardan tizimli foydalanish va selülitga qarshi parhezga rioya qilish muammoli joylarda teringizni silliqlik va ipaklikni, figurangizni esa avvalgi nozikligini tiklashga yordam beradi.

Va tug'ilgandan so'ng darhol ko'plab yosh onalar oyoqlari, sonlari va qorinlarida selülit paydo bo'lishini payqashadi.

Nima uchun selülit tug'ilgandan keyin paydo bo'ladi va undan qanday qutulish mumkin, o'qing.

Selülit tug'ilgandan keyin paydo bo'ldi

Aytish kerakki, selülit o'z-o'zidan paydo bo'lmagan. U bo'lgan, bor va bo'ladi. So'nggi yillarda bu hodisa kosmetologiyaning rivojlanishi va estetik tibbiyotning imkoniyatlari tufayli katta e'tiborga sazovor bo'ldi.

Selülit metabolik kasalliklarning natijasidir. "Apelsin qobig'i" - bu ayolning tanasida hamma narsa tartibda emasligi va uning organlari va tizimlarining ishida nosozlik borligi haqida aniq signaldir.

Homilador ayollar va yaqinda tug'ilgan onalar uchun selülit tez-tez hamroh bo'lib, bu ajablanarli emas. Ikkala ayol ham dumba, oshqozon, tashqi va ichki sonlarda bo'shashgan tuberkulyozlarning paydo bo'lishi xavfi ostida.

Ko'pincha selülit:

1. Gormonal o'zgarishlar fonida paydo bo'ladi:

• o'smirlik davrida (har 6 qizda);
• homiladorlik paytida (har uchinchi ayolda, shu jumladan nozik yoki benuqson figuraga ega);
• menopauza paytida;
• mavjudligida;
• qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa va boshqalar;
• uzoq muddatli bilan

2. “Meros bo‘yicha o‘tkazilgan”:

• genetik jihatdan aniqlangan metabolizmni hisobga olgan holda;
• tana turiga, terining tuzilishiga, to'qimalarning elastikligiga asoslanadi.

3. Stress (jismoniy va psixologik) fonida rivojlanadi, quyidagilar bilan:

• surunkali charchoq sindromi;
• doimiy uyqusizlik;
• asabiy, mashaqqatli ish;
• tez-tez asabiylashish va g'azablanish;
• noto'g'ri, muvozanatsiz ovqatlanish.

4. Yo'ldosh kasalliklar tufayli o'zini namoyon qiladi:

• Bu erda metabolizm bilan bog'liq ba'zi surunkali kasalliklar, shu jumladan, "apelsin qobig'i" sifatida namoyon bo'lishi mumkinligini aytishimiz mumkin. Masalan - oqsil almashinuvining buzilishi

5. Jismoniy faollikning kamligi natijasimi?

• harakatsiz ish paytida;
• agar yosh ona ozgina harakat qilsa, sayrga chiqmasa, lekin umrini televizor yoki kompyuter tomosha qilish bilan o'tkazishni afzal ko'rsa;
• hech qachon.

6. Chekish va/yoki alkogolning sevimli mashg‘uloti uchun “to‘lov”ni ifodalaydi:

• agar ayol yomon odatlarni suiiste'mol qilsa, uning tanasi muammolar haqida birinchi bo'lib bunday noestetik tarzda signal beradi. U tabiiy go'zalligini yo'qotadi.

7. Shuningdek, selülit rivojlanishining sabablari ayol yashaydigan ekologik zonaning xususiyatlarini o'z ichiga oladi.

Ko'rib turganingizdek, homiladorlik paytida va chaqaloq tug'ilgandan keyin ayol selülit rivojlanishini qo'zg'atuvchi omillarning butun "guldastasini" boshdan kechiradi. Bularga gormonal nomutanosiblik, uyqusizlik, tashvishning kuchayishi, noto'g'ri ovqatlanish, jismoniy va jinsiy faollikning pasayishi va boshqalar kiradi. Shuning uchun, selülit paydo bo'lishi sizni hayratda qoldirmasligi kerak, hatto o'tmishda, hatto u bilan hech qachon tanish bo'lmagan bo'lsangiz ham. chaqalog'ingizning tug'ilishi.

Agar biokimyoviy jarayonlar tilida gapiradigan bo'lsak, biz yuqorida muhokama qilgan sabablar yog 'hujayralarining teshiklarini blokirovka qilishga olib keladi. Bu qon mikrosirkulyatsiyasini buzadi (kislorod hujayralarga etib bormaydi) va tabiiy limfa drenajining "tiqilib qolishiga" olib keladi. Yog 'to'qimalarining hujayrasi nobud bo'ladi va uning o'rnida qattiq, estetik bo'lmagan orol (yog' bo'lagi) hosil bo'ladi. Keyin orollar birlashtiriladi. Aynan shu qoidabuzarliklarni adolatli jinsiy aloqa dumba, son yoki qorin bo'shlig'idagi nafratlangan zarbalar sifatida tavsiflaydi. Ular suv molekulalarini o'ziga tortadi va muammoli joylarda shish paydo bo'ladi. Og'ir shakllarda selülit og'riqli bo'ladi.

Selülit rivojlanish darajalari

Har bir ayol, ayniqsa homiladorlik paytida yoki tug'ilgandan keyin, uning tanasida kamida bir millimetr selülit topishi va ko'p hollarda uni qanday davolash kerakligi haqida ma'lumot izlash uchun darhol adabiyotlarni o'rganishi haqida darhol rezervatsiya qilish kerak.

Aslida, ertami-kechmi selülit deyarli har bir ayolda rivojlanadi (professional modellar, sportchilar va juda sog'lom turmush tarzini olib boradigan odamlar bundan mustasno), lekin bu har doim ham sezilmaydi.

• 1-darajali selülitning namoyon bo'lishini tabiiy va vaqtinchalik hodisa deb hisoblash mumkin, agar xohlasangiz, uni engish juda oson.
• 2-darajali selülit bilan kurashish uchun biroz ko'proq harakat qilish kerak bo'ladi.
• Afsuski, 3-bosqich va ayniqsa 4-bosqich tanangizda katta mehnat va katta moliyaviy sarmoyalarni talab qiladi, shuning uchun "apelsin qobig'i" shakllanishining boshida kurashish juda muhimdir.

Keling, selülitning og'irligini ko'rib chiqaylik.

1-darajali selülit

Ko'pincha bu o'smirlar, yosh qizlar, homilador onalar va o'z dietasida kichik kamchiliklarga yo'l qo'yadigan, ammo nosog'lom ovqatni suiiste'mol qilmaydigan va umuman o'zlariga g'amxo'rlik qiladigan ayollarda uchraydi.

Zamonaviy dunyoda ular allaqachon homilador va emizikli ayollar uchun foydali narsalarni yaratdilar, ularni Mom's do'konida sotib olish oson va har doim to'g'ri ovqatlanish uchun siz bilan birga bo'ladi.

Selülit qandaydir nomutanosiblik yoki stress fonida paydo bo'lishi mumkin va terining elastikligini yo'qotishi bilan o'zini his qiladi, agar siz terini qo'llaringiz bilan bossangiz, kichik shishlar aniqlanishi mumkin. Selülit, shuningdek, ayol o'tirib, baxtsiz pozani olganida ham sezilarli bo'ladi. Muammoli joylar kattalashgan va biroz shishgan ko'rinadi.

2-darajali selülit

Ushbu bosqichda tuberkullar sezilarli bo'ladi, ularning soni ko'payadi va ba'zi joylarda suyuqlikning ortiqcha to'planishi bilan bog'liq siqilish va xarakterli shish paydo bo'ladi. Ba'zi ayollar terining sezgirligining pasayishini qayd etadilar.

3-darajali selülit

Apelsin qobig'i aniq bo'ladi. Muhim yog 'birikmalari hosil bo'ladi. Hujayralarda qon aylanishi buziladi, shuning uchun muammoli hududlarda teri sezuvchanligini sezilarli darajada yo'qotadi. Noqulay tartibsizliklar hatto kiyim ostida ham ajralib turishi mumkin.

Bunday holda, jismoniy faoliyat ko'rinadigan natijalarga olib kelmaydi, chunki mushak to'qimasi qo'polroq bo'ladi, yomon qisqaradi va tonlash qiyin. Ayollar siqilgan nerv uchlari tufayli selülitdan ta'sirlangan joylarda og'riqni boshdan kechirishi mumkin.

4-darajali selülit

Bu allaqachon eng qiyin variant bo'lib, u yog 'birikmalarini muntazam ravishda yo'q qilish uchun jiddiy harakatlarni talab qiladi. Muammoli joylarda teri qo'pollashadi, bo'shashadi va sezgirlikni deyarli butunlay yo'qotadi. Qon ta'minoti etarli emasligi sababli, mavimsi rang va mushak to'qimalarining atrofiyasi paydo bo'ladi. Selülitdan ta'sirlangan joylar noqulaylik va og'riqni keltirib chiqaradi.

Homiladorlikdan oldin va keyin selülitning har qanday bosqichida terining holatini kuzatish kerak, shuning uchun Mom's Store'da tabiiy ingredientlardan tayyorlangan maxsus mahsulotlarga e'tibor bering.

Eslatma. Oziq-ovqat va kosmetika mahsulotlarini qaytarish faqat qadoqlash buzilmagan bo'lsa mumkin.

Tug'ilgandan keyin selülit yo'qoladimi?

Ko'pincha, ayol tanasida gormonal muvozanat tiklangandan so'ng, selülit ko'rinishi sezilarli darajada kamayadi. Va agar yosh ona to'g'ri ovqatlanish asoslariga rioya qilsa, ko'p harakat qilsa va tanasiga g'amxo'rlik qilsa, ular yo'qolishi mumkin.

Selülitga qarshi kurash har doim chora-tadbirlar majmui ekanligini tushunishingiz kerak. Hech qanday mo''jiza yo'q, shuning uchun faqat krem ​​va o'rash hech qachon etarli emas, ularni massaj va sport bilan birlashtirish kerak. Bundan tashqari, siz nafaqat nosog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtata olmaysiz, balki harakatsiz turmush tarzini davom ettirasiz yoki faol mashq qilasiz, lekin unga ergashmaysiz. .