Ko'krak uchun to'g'ri ovqatlanish. Ko'krak o'sishi uchun mahsulotlar

Bugungi kunda hashamatli katta büstü ko'plab ayollarning asosiy orzusidir. Ular o'zlarining kichik ko'kraklaridan qoniqmaydilar. Bu ko'plab xonimlarda komplekslarni keltirib chiqaradi, ular bu etishmovchilik tufayli erkaklarning ko'z o'ngida ularning jozibadorligi sezilarli darajada kamayadi. Biroq, ular unchalik noto'g'ri emas. Katta ko'kraklar har doim go'zal va hayajonli ko'rinadi, insoniyatning "kuchli" qismi vakillarining qiziqishlarini jalb qiladi.

Shuning uchun, ko'p sonli xonimlar o'zlarining büstü o'sishiga erishmoqchi. Lekin buni qanday qilish kerak? Implantlar har doim ham vaziyatni saqlab qolmaydi. Birinchidan, bunday operatsiya vaqt va biroz pul talab qiladi. Ikkinchidan, implantlar o'rnatilgan sut bezlari ko'p jihatdan sun'iy ko'rinadi. Shu bilan birga, har bir ayol jarrohlik aralashuviga, shu jumladan yog 'bilan ko'krakni ko'paytirishga va boshqa shunga o'xshash protseduralarga duch kelmaydi.

Ammo bitta samarali tabiiy usul mavjud. Bu sizning ko'krak qafangizni yaxshilash uchun ma'lum mahsulotlardan foydalanish imkoniyatidir. Keling, ushbu usulni ko'rib chiqaylik.

Alohida oziq-ovqat ingredientlaridan foydalangan holda ko'krak qafasini qanday kattalashtirish mumkin?

Shuni yodda tutish kerakki, ayollarda sut bezlarining tabiiy hajmiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan asosiy omil gormonlar mavjudligi. Estrogen ayniqsa muhimdir. Uning ortib borayotgan miqdori nomutanosiblikka olib keladi, bunda ko'krak kattalashishiga to'sqinlik qiluvchi testosteron (erkaklardagi asosiy gormon) uning miqdorini kamaytiradi. Shu bilan birga, yuqori estrogen darajasi bezlarning o'sishiga yordam beradi.

Ushbu gormon miqdorini oshirishning ikki yo'li mavjud. Birinchisi, maxsus dori-darmonlarni qabul qilishni o'z ichiga oladi. Ammo bunday gormonal dorilar organizmda salbiy reaktsiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun shifokor ularni buyurishi va ulardan foydalanishni kuzatishi kerak.

Ikkinchi, xavfsizroq tabiiy usul - estrogen o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlardan foydalanish. Mono to'yinmagan yog'larni o'z ichiga olgan ingredientlar ayniqsa muhimdir, chunki ayolning ko'kragining 85% xuddi shunday qatlamdan qilingan. Shuning uchun ko'plab dietologlar va shifokorlar ko'krakni kengaytirish uchun doimiy ravishda zig'ir urug'lari, zaytun, avakado, kunjut va bu mahsulotlardan yog'larni iste'mol qilishni tavsiya qiladilar.

Susam ayniqsa juda ko'p foydali elementlarga ega. U oqsil, kaltsiy, fosfor va temirni o'z ichiga oladi, shuning uchun bunday mahsulotlar nafaqat kattalashadi, balki bezlarni mukammal darajada mustahkamlaydi. Susan va zig'ir urug'i yog'larini hatto oddiygina qo'llash mumkin va keyin dekolte zonasiga surtish mumkin.

Bundan tashqari, mutaxassislar tomonidan "sog'lom" deb tan olingan yaxshi miqdordagi yog'lar turli xil dengiz baliqlarida mavjud. Oddiy seld balig'i ham, qimmatbaho qizil baliq ham bu elementlarga boy.

Ko'krakni kattalashtirish uchun o'tlar va boshqa tabiiy vositalardan foydalanish qanchalik foydali?

Asrlar davomida tabiblar tanadagi estrogen miqdorini oshirish uchun o'tlardan foydalanganlar. Bugungi kunda ular maxsus choy va kukunlar yoki ma'lum oziq-ovqat qo'shimchalari sifatida olinadi. Bunday tabiiy ingredientlar turli xil tabletkalardan farqli o'laroq, estrogenni tabiiy ravishda oshiradi.

Keling, ushbu vositalarning eng samarali va mashhur variantlarini ko'rib chiqaylik:

Bundan tashqari, büstü uchun foydali bo'lgan arra palmetto, yovvoyi yam, qizil yonca, dong quai va boshqa o'simliklarni iste'mol qilishga arziydi.

Dukkaklilar bust o'sishiga qanchalik hissa qo'shadi?

Bugungi kunda bunday mahsulotlar sut bezlarining o'sishiga yordam beradigan ma'lumotlar mavjud. Aslida, no'xat, loviya va loviya ko'kragingizni kattalashtirmaydi. Ammo ular uning elastikligini oshiradi.

Yuqorida sanab o'tilgan ekinlardan farqli o'laroq, soya, aksincha, fitoestrogenlarga juda boy. Undan tayyorlangan mahsulotlar, masalan, edamame, tofu va sut, büstü uchun yaxshi. Bundan tashqari, ko'p miqdorda protein mavjud. Ushbu komponent sut bezlarining o'sishini sezilarli darajada oshiradi. Shuning uchun, ko'krak hajmini yaxshilash uchun, shuningdek, tuxum, go'sht, turli xil baliq va tvorogni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Meva, don va sabzavotlar o'sishga qanchalik yordam beradi?

Yulaf, jigarrang guruch va arpa juda ko'p miqdorda estrogen va oqsillarga ega. Ko'krak hajmiga ijobiy ta'sir ko'rsatishdan tashqari, ular ichaklarni ham mukammal tozalashadi.

Mevalar, sabzavotlar kabi, fitoestrogenlarni ham o'z ichiga oladi, lekin faqat ma'lum ekinlar ularga boy. Bu element pomidor, sabzi, lavlagi, bodring, kartoshka, karam (ham oddiy, ham gulkaram), olma, xurmo, sarimsoq, anor, brokkoli va gilosda uchraydi.

Bundan tashqari, adaçayı, qalampir, cukurma, chinnigullar, qovoq urug'lari, zanjabil, oregano va kekik bilan taomlarni tatib ko'rish büstü uchun foydalidir.

Mutaxassislar o'zlarining ko'kraklarining kichikligidan xavotirda bo'lgan yosh qizlarga karam kabi oziq-ovqatlarni faol iste'mol qilishni maslahat berishadi. Ammo bu sabzavot faqat tananing o'sishi davrida yaxshi natijalar berishi mumkin. Boshqa hollarda terining silliqligini va sut bezlarining elastikligini oshiradi.

Shunday qilib, biz ayollarning ko'krak hajmini oshirish uchun qanday ovqatlar iste'mol qilishlari kerakligi haqidagi savolga javob berdik. Ammo asosiysi, ulardan foydalanishga imkon qadar to'g'ri yondashish va bu muammoni hal qila oladigan parhezni tuzishdan oldin, dietologlar va boshqa vakolatli mutaxassislar bilan batafsil maslahatlashing. Shunda hammasi joyida bo'ladi va sizning ko'kraklaringiz nafaqat sizni, balki atrofingizdagi erkaklarni ham ajoyib shakllari bilan xursand qiladi.

Har bir ayol go'zal va orzu qilingan bo'lishni orzu qiladi. Katta, baland ko'krak har doim go'zallik belgisi hisoblangan. Bu aksioma o'ziga xos fiziologik tushuntirishga ega.

Ayolda katta büst mavjudligi noto'g'ri bolani uzoq vaqt va to'liq ovqatlantirish qobiliyatining ortishi sifatida qabul qilinadi. Turli adabiyot ma'lumotlariga ko'ra, kichik ko'krak katta ko'krakdan ko'ra ko'proq sut ishlab chiqarishi mumkin.

Bularning barchasi onaning qonidagi laktatsiya uchun javob beradigan ayol gormonlari darajasiga bog'liq - prolaktin va oksitotsin. Katta sut bezlarining mavjudligi, aksincha, ayolning sovuq mavsumda chaqalog'ini isitish qobiliyatini ko'rsatadi va bu tuyg'u ibtidoiy davrlardan beri odamlar orasida saqlanib qolgan.

Boshqa narsalar qatorida, katta va baland ko'kraklar erkaklar populyatsiyasining e'tiborini tortadi va ongsiz ravishda nasl berishga intilayotgan har qanday xonim ko'kragiga kamida bir o'lchamga ega bo'lishni xohlaydi va bunga mustaqil ravishda erishadi. Bu ayol ongsizligiga xosdir.

Ushbu maqolada o'qing

Kattaroq ko'krak o'sishi uchun nima eyish kerak

Ayolning sut bezlari hajmini oshirish istagi instinkt darajasida paydo bo'ladi. Va o'z orzularini qondirish uchun, adolatli jinsiy aloqa vakillarining ko'pchiligi katta kuch sarflashga tayyor.

Plastik jarrohlik haqida darhol savol tug'iladi. Biroq, operatsiya narxini hisobga olmasak ham, ko'plab ayollar uchun bu sog'liq uchun oddiygina kontrendikedir. Har xil allergik reaktsiyalar, yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolar, narsalarni uzoq vaqtga kechiktira olmaslik yoki barcha oilaviy majburiyatlarni bekor qilish ko'pincha jarrohlik yo'li bilan tuzatish haqida o'ylashni imkonsiz qiladi. Va bu erda xonimlarga parhez terapiyasi yordam beradi.

Albatta, ayolning ko'kragini 2-3 o'lchamga oshirishi mumkin bo'lgan hayvon yoki o'simlik mahsuloti yo'q. Biroq, hajmi yoki hatto 1,5 ko'p parhez lazzatlari kafolatlanadi.

Barkamollikka intilayotgan xonimlar uchun asosiy oziq-ovqat mahsuloti karam va undan tayyorlangan taomlar bo'lishi kerak degan fikr keng tarqalgan. Aksariyat mutaxassislar bunday bayonotlarga shubha bilan qarashadi, chunki oq karamni ko'p miqdorda iste'mol qilish, tajriba qilishni yaxshi ko'radiganlar uchun oshqozon-ichak muammolariga olib kelishi mumkin. Bu karam sharbati inson oshqozonida kislotalilikning keskin oshishiga olib keladi va gastrit va oshqozon yarasi uchun to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir.

Biroq, bu afsona o'zining oqilona donasiga ega. Haqiqatan ham, karam barglarida foliy kislotasi mavjud bo'lib, u ayol tanasida, shu jumladan sut bezlarida yangi hujayralarning tez o'sishi uchun javobgardir.

Ayollarda ko'krak o'sishini rag'batlantiradigan moddalar

Sut bezlari o'sishi uchun har qanday ayolning tanasini ikkita asosiy moddaning etarli miqdori bilan ta'minlash kerak:

• Avvalo, bu, albatta, allaqachon aytib o'tilgan foliy kislotasi. Inson tanasidagi bu modda yangi hujayralar o'sishining eng muhim stimulyatorlaridan biridir. Folik kislota ta'sirining asosiy davri qizlarda balog'at yoshida va yosh onalar tomonidan homiladorlik davrida sodir bo'ladi. Parhezshunoslar ayolning tanasini bu uyali stimulyator bilan ko'p miqdorda ta'minlaydigan ovqatlarni o'z ichiga oladi: karam, sabzi, jigar, qizil baliq va loviya.
• Sut bezlarining o'sishiga faol ta'sir ko'rsatadigan oziq-ovqatlarning ikkinchi guruhi estrogenga boy oziq moddalarni o'z ichiga oladi. Bu gormon balog'atga etish jarayonlarini tartibga soladi va normal tug'ilish va naslni oziqlantirish uchun mas'ul bo'lgan ayol organlarining o'sishiga yordam beradi. Estrogen ko'p miqdorda zig'ir urug'ida, shuningdek, har qanday soya mahsulotlarida mavjud.

Diyetisyenler uyda sut bezlarining o'sishini rag'batlantiradigan ma'lum bir oziq moddalar guruhini aniqlaydilar. Bu erda allaqachon aytib o'tilgan estrogenlarga qaytish kerak. Ular ayolda ko'krak o'sishini bevosita rag'batlantiradi.

Asosan, bu holda, soyadan tayyorlangan mahsulotlar estrogenning eng katta o'simlik do'koni sifatida tavsiya etiladi. Ostap Bender, shuningdek, "soyadan 114 ta mazali va to'yimli taomlarni tayyorlash mumkinligini" aytdi. Va u haqiqatdan uzoq emas edi.

Har kuni zig'ir urug'ini iste'mol qilish ham sezilarli ta'sirga ega bo'ladi. Foydalanish usullari juda xilma-xil: uy tegirmonida maydalang va suyuq idishlarga ziravorlar o'rniga qo'shing, uni turli xil mevali kokteyllar bilan birga ishlatish mumkin. Agar bu urug'lar mavjud bo'lmasa, oddiy qovoq urug'lari yoki kungaboqar urug'lari ularni osongina almashtirishi mumkin.

Ko'krak o'sishini rag'batlantirish uchun ushbu asosiy ingredientlarga qo'shimcha ravishda, kundalik ratsioningizda ko'p miqdorda ziravorlardan foydalanish tavsiya etiladi, chunki ularning tarkibiy qismlari ham ko'krak o'sishiga yordam beradi. Bularga: chinnigullar, qizil qalampir, adaçayı va zanjabil kiradi.

Ko'pincha, idishlarga ma'lum bir ta'm berish uchun tajribali oshpazlar ularga turli xil o'tlarni qo'shadilar. Bu o'simliklarning ko'pchiligi, hatto quritilgan shaklda ham, etarlicha estrogenni o'z ichiga oladi va sut bezlari hujayralarining o'sishini rag'batlantiradi. Asosiysi - uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan fenugreek , bobolarimiz turli kasalliklarni, jumladan, sut bezlari o'sishini davolash uchun foydalangan. Sut bezlarini tez kengaytirish uchun noyob o'simlik stimulyatori yovvoyi yam hisoblanadi.

Sut bezlari asosan yog 'to'qimasidan iborat, shuning uchun uning o'sishi uchun avakado, yong'oq, zaytun va g'alati darajada seld balig'ida mavjud bo'lgan o'simlik moylarini iste'mol qilish kerak. Va agar ayol ovqat pishirishda o'simlik moyidan zaytun moyiga o'tsa, bu uning orzusini yaqinlashtirishga yordam beradi.

Avvalo, bu elkama-kamar va ko'krak mushaklarini kuchaytirish uchun turli xil mashqlar to'plamlari. Bunga hovuz va ochiq suvda muntazam suzish bo'yicha darslar, dumbbelllar va ekspanderlar bilan mashqlar va har qanday ayol uchun mavjud bo'lgan boshqa sport turlari kiradi.

Har bir sport zalida ayol tanasida mushaklarning ma'lum bir guruhini yuklash uchun etarli texnika mavjud. . To'g'ri turish ham ayolning ko'kragini vizual ravishda kamida bitta o'lchamda beradi.

Albatta, spirtli ichimliklar va sigaretlarni butunlay taqiqlash kerak. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish faqat qorin va sonlarda yog 'qatlamlarining to'planishini rag'batlantiradi va nikotin turli xil o'pka kasalliklarini keltirib chiqaradi, bu esa egilishga olib kelishi mumkin.

Sut beziga surtish uchun turli xil malham va damlamalardan foydalanish qat'iyan man etiladi. Bunday usullar hech qanday amaliy ta'sir ko'rsatmaydi, shuningdek, sut bezlarining yallig'lanish kasalliklari, masalan, mastopatiya va turli xil kelib chiqishi mastitlari paydo bo'lishiga yordam beradi.

Ko'krakni kattalashtirish sirlarini hali ham hind ayollari qidirmoqda. Nega? Hindlar to'la ko'krakni sog'lom va go'zal ayolning ramzi deb bilishadi. Statistikaga ko'ra, ko'krak hajmi 3 yoki undan ko'p bo'lgan har qanday ayol o'zini ko'proq orzu qilingan, qulay va ishonchli his qiladi. Shunday qilib, kichik o'lchamga ega bo'lgan ayol uchun ko'krakni o'z-o'zidan kattalashtirish yo'lini topish ustuvor vazifaga aylanadi.

Buning uchun tabletkalar yoki qo'shimchalarni qabul qilish, kremlardan foydalanish, jarrohlik implantatsiyasiga qadar ko'plab variantlar mavjudligini bilasiz.

Nima yaxshiroq ekanini o'zingiz hal qiling: sun'iy kattalashtirishga ko'p pul sarflang yoki uyda sog'lom ovqatlar va jismoniy mashqlar orqali ko'kraklaringizni kattalashtirishga harakat qiling. Bundan tashqari, bu turmush tarzi sizni kosmetika sanoatining xavf-xatarlari va yon ta'siridan uzoqlashtiradi.

Agar siz ko'krakni kattalashtirish vazifasini o'zingiz tanlagan bo'lsangiz, ushbu maqolalar seriyasi siz uchun.

Ko'krakni kattalashtirishga yordam beradigan mahsulotlar

Gormonal nomutanosiblik ayollarning ko'kraklari kichik bo'lishining asosiy sabablaridan biridir. Agar ayol tanasida erkak gormoni, testosteronning ortiqcha miqdori ishlab chiqarilsa, bu ko'krakning normal o'sishiga to'sqinlik qiladi. Shunday qilib, uglevodlarni iste'mol qilishni kamaytirish va dietangizga ko'proq yangi meva va sabzavotlar va to'liq donlarni kiritish orqali tanangizda uni ishlab chiqarish jarayonini normal chegaralarda saqlang.

Ayni paytda ayol gormoni - estrogen, ko'krak kengayishiga sabab bo'ladi va etuk ayol ko'kraklarining paydo bo'lishi uchun javobgardir.

Shuning uchun Xitoyda yassi ko'krakli qizlar tovuq boshi sho'rva bilan oziqlanadilar, mutaxassislar estrogenning yuqori foizini o'z ichiga oladi deb hisoblashadi.

Ko'krakni kattalashtirish uchun sizning dietangizda bo'lishi kerak bo'lgan ushbu gormonga boy ovqatlar ro'yxati:

1. Soya va undan tayyorlangan mahsulotlar tabiiy estrogenlari bilan mashhur. Ularni dietangizga kiritishingizga ishonch hosil qiling.

2. Sut mahsulotlari tabiiy estrogenning ajoyib manbai hisoblanadi.

3. Zig'ir urug'lari, kungaboqar urug'lari, qovoq urug'lari, qizilmiya urug'lari va arpabodiyon urug'lari estrogenning yuqori foizini o'z ichiga oladi va umuman tananing salomatligi uchun foydalidir.

Ziravorlar va o'tlar

Fenugreek, chinnigullar, zanjabil, kekik, oregano, zerdeçal, yonca, sabal.

O'simlik vositalarining ko'krak o'sishiga ta'siri uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan va Yaqin Sharqdagi haramlardan boshlab butun dunyo bo'ylab turli madaniyatlarda qo'llanilgan. Asrlar davomida an'anaviy tibbiyot ayollarning ko'krak hajmini oshirishda o'tlarning ta'sirini tan oldi.

Ko'krakni kattalashtirish xususiyati bilan mashhur o't hisoblanadi fenugreek. U ayol gormoni estrogeniga o'xshash xususiyatlarga ega, shuning uchun fenugreek nihollari ko'krakni kengaytirish uchun asosiy oziq-ovqat hisoblanadi. Fenugreek emizikli onalarda sut miqdorini oshirish uchun ishlatilishi mumkin. Fenugreekning kimyoviy tarkibi gormonlar sonining ko'payishini rag'batlantiradi va ko'krak o'sishiga olib keladi.

Fennel ko'krak hajmini oshirish va yangi onalarda sut ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun ishlatiladi. Arpabodiyon urug'ini iste'mol qilish tanadagi estrogen darajasini oshiradi. Ko'krakni kengaytiruvchi tabletkalarning ko'pchiligi arpabodiyonni o'z ichiga oladi.

Tabiiy o'tlar bilan tajriba qilishdan oldin, allergik reaktsiya ehtimolini istisno qilish uchun allergist bilan maslahatlashing.

Fasol va no'xat

Nohut, qizil loviya, lima loviya, yasmiq, bo'lingan no'xat.

Butun g'alla

Arpa, jo'xori, jigarrang guruch.

Donlar ko'krakni kattalashtirish uchun keng qo'llaniladi va jinsiy stimulyator hisoblanadi.

Sabzavotlar, mevalar va ko'katlar

Petrushka, pomidor, qizil yonca, ko'k, zaytun, suv teresi, beda, olma, lavlagi, sabzi, kartoshka, olcha, bodring, baqlajon, papayya, olxo'ri, anor, qovoq, rovon, yams, karam, qulupnay.

Meva va sabzavotlar tanadagi testosteron darajasini tartibga solishda sizning asosiy yordamchilaringizdir. Ular, shuningdek, umumiy sog'lig'ingizga hissa qo'shadilar. To'liq donalar singari, ular ko'krak hajmini oshirishga yordam beradi, chunki ular tarkibida proteinning yuqori foizi mavjud. Qizil karam, gulkaram, Bryussel gullari va brokkoli kabi karam navlari saraton hujayralari rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Bundan tashqari, qulupnay va ko'k kabi rezavorlar antosiyaninlarni o'z ichiga oladi, ular hujayralarni erkin radikallarning zararli ta'siridan himoya qiladi.

Sog'lom yog'lar

Ko'krak hajmini o'zingiz oshirish uchun yog'larni iste'mol qilishingiz kerak. Bu erda asosiy narsa oqilona tanlashdir. Nosog'lom yog'lar bel va qorin bo'shlig'ida to'planadi, keyinchalik ularni yo'q qilish uchun ko'p harakat talab etiladi va sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin. Sog'lom ovqatlar odatda ko'p miqdorda bo'ladi mono to'yinmagan yog'lar. Siz ularni zaytun moyi, avakado va avakado yog'i, xom yong'oq, zig'ir urug'i va zig'ir urug'i yog'i, kunjut urug'i va kunjut yog'i, seld balig'ida topasiz.

Ko'krakni o'z qo'llaringiz bilan kattalashtirish bo'yicha yana bir nechta maslahatlar:

• muntazam ravishda bajaring;
• spirtli ichimliklar, kofein va gazlangan ichimliklardan saqlaning;
• og'ir ovqatlar deb hisoblangan ovqatlarni iste'mol qilmang;
• etarlicha uxlash;
• ko'p miqdorda toza suv ichish;
• amalga oshirish .

Ko'kraklar ... Bu erkaklar birinchi navbatda nimaga qaraydilar va qizlar o'zlarini tartibga solishda birinchi navbatda nimalarga e'tibor berishadi. Muhimi, chiroyli shakli va, albatta, hajmi. Ko'krak uchun mahsulotlar bormi, ularning qaysi biri aslida ko'krak hajmini oshirishga yordam beradi va qaysi biri faqat afsona?

Keling, muammoni kichik dietani tuzatish bilan tuzatish mumkinligini bilib olaylik.

Mifmi yoki haqiqatmi?

Bir nechta qiz bolaligida onasi va buvisi tomonidan ko'krakni "oziqlantirish" uchun mahsulot sifatida karamning foydalari haqida gapirgan. Ammo ko'pchilik bularni oddiy ertaklar deb hisoblardi. Va bu to'g'ri edi! Hammayoqni nima uchun yaxshi bo'lsa, birinchi navbatda ichaklar uchun. U yaxshi to'yingan, tanani toksinlar va chiqindilardan tozalashga yordam beradi va ortiqcha vazn paydo bo'lishining oldini oladi. Va bu ko'krak o'sishiga pomidor yoki bodringdan ko'proq ta'sir qiladi.

Ammo boshqa tomondan, karam, hatto ko'p miqdorda bo'lsa ham, tanaga zararsizdir, ammo "mutaxassislar" tomonidan büstü o'sishi uchun tavsiya etilgan ba'zi mahsulotlar normadan turli xil og'ishlarga olib kelishi mumkin, jiddiy yon ta'sirlarning rivojlanishiga va hatto yuzaga kelishiga yordam beradi. saraton kasalligi.

Hech qanday holatda xamirturush bilan tajriba o'tkazmang. Ular olib kelishi mumkin bo'lgan eng engil oqibatlar diareya, shishiradi va kolikdir. Xuddi shu narsa xom xamir uchun ham amal qiladi.

Engil pivo kattalashishiga olib kelishi mumkin, ammo qorin bo'shlig'i kabi ko'krak emas. Ha, agar umumiy vazn ortishi bo'lsa, ko'krak ham o'sadi, lekin bunday qurbonliklar kerakmi?

Ko'krakni kengaytirish uchun ko'pincha tashqi davolanishni amalga oshirish tavsiya etiladi. Ko'pchilik bu mutlaqo zararsiz deb noto'g'ri hisoblashadi, ammo turli xil yangi siqilgan sharbatlar, xantal plasterlarini ishqalash va hatto sut bezlariga yod to'rlarini surtish mastitga olib kelishi va limfa tugunlari yallig'lanishining kuchayishiga olib kelishi mumkin.

Ko'krakni kattalashtirish uchun qanday ovqatlarni iste'mol qilish kerak?

Kichik ko'kraklar raqamni o'g'il bolaga o'xshatadi. Bu ayol gormoni estrogenining etishmasligi tufayli yuzaga keladi. Yo'q, uni hech qanday holatda qabul qilmaslik kerak, agar u shifokor tomonidan belgilanmagan bo'lsa, lekin dietaga o'zgartirish kiritish orqali shaklni biroz tuzatish juda mumkin.

Gap biologik qo'shimchalar yoki planshetlar haqida emas, balki tabiiy mahsulotlar va ziravorlar haqida ketmoqda.

O'tlar va ziravorlar

Fenugreek, arpabodiyon va hops ayol ko'krak o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Fenugreek (bu ziravor shambhala yoki helba deb ham ataladi) estrogenga juda o'xshash ko'p miqdorda moddani o'z ichiga oladi. Ayniqsa, yosh novdalarda juda ko'p bo'ladi, shuning uchun sut bezlari hajmini oshirish istagi bo'lsa, ularni ovqatga qo'shish tavsiya etiladi.

Bundan tashqari, fenugreek urug'idan ichimlik tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun avval ularni 12 soat davomida namlang, keyin ularni bir necha marta yuving, 2 choy qoshiq uchun 250 ml miqdorida suv qo'shing. va 5-7 daqiqa qaynatiladi. Zo'rlash kerak emas. Ishlatishdan oldin silkiting. 2 hafta davomida kuniga 2 marta 100 ml dan foydalaning, keyin kamida 5 kun tanaffus qiling va kursni takrorlang.

Fenugreek ishlatganda siydik rangi, hidi va mustahkamligini o'zgartirishi mumkin.

Arpabodiyon ham estrogenning tabiiy yetkazib beruvchilaridan biri hisoblanadi. Har bir inson laktatsiyani oshirish uchun yosh onalar tomonidan foydalanish tavsiya etilishini biladi. Bundan tashqari, ta'sir shunchalik yaxshiki, tegishli yo'nalishdagi choylar va hatto planshetlar o'simlik asosida tayyorlanadi. Eng oddiy retsept - ½ qoshiq quritilgan arpabodiyonni stakanga solib, ustiga qaynoq suv quying, qopqog'ini yoping, bir necha daqiqadan so'ng turib oling va iching.

Hop konuslaridagi tabiiy estrogenning yuqori miqdori tufayli, pivo ko'krak o'sishiga yordam beradi degan noto'g'ri tushuncha mavjud. Pivo - yo'q, lekin qarag'ay konuslari, aniqrog'i ulardan tayyorlangan qaynatma juda samarali. Ikkita pishirish opsiyasi mavjud. Ikki osh qoshiq quritilgan konusni bir litr suv bilan to'kib tashlang, suv hammomiga qo'ying va 15 daqiqa davomida past olovda pishiring, so'ng salqin, suzing va bir oy davomida kuniga 2 marta 80-100 ml dan oling. Tayyorlashning ikkinchi usuli - 2 osh qoshiq qarag'ay konuslarini termosga quyib, 500 ml qaynoq suv quying va 6-7 soat davomida pishiring. Keyin uni yuqoridagi kabi oling.

Dukkaklilar va soya

Ko'krak o'sishi uchun ushbu mahsulotlarni muntazam ravishda dietangizga kiritish kifoya, shunda u juda qisqa vaqt ichida bir o'lchamga katta bo'ladi. Dukkaklilar, ayniqsa no'xat, qizil loviya, yasmiq va no'xat ayol tanasi tomonidan mukammal darajada so'riladi va uni kerakli miqdordagi estrogen bilan ta'minlaydi.

Ko'krakni kattalashtirish uchun nima eyish kerak? Urug'lar ajoyib ishlaydi. Hamma fasol bunga mos kelmaydi. Siz faqat issiqlik bilan ishlov berilmagan, lekin quritilgan yoki muzlatilgan narsalarni olishingiz kerak. Ular nam matoga joylashtirilishi kerak va ko'chatlar 5-8 sm balandlikda bo'lguncha kutish kerak.

Soya nihol shaklida ham ishlatilishi mumkin.

Yormalar

Arpa, jo'xori va jigarrang guruchda juda ko'p estrogen mavjud. Bu donlarni yuqorida ta'riflanganidek, unib chiqishi va eyish mumkin, ularni yarim pishganicha qaynatib, eyish mumkin, asosiy ovqatdan 40 daqiqa oldin sekin chaynash mumkin yoki oddiygina ushbu mahsulotlar bilan idishlarni dietangizga tez-tez kiritishingiz mumkin.

Bu donalar nafaqat tabiiy ayol gormonlarining yuqori miqdori bilan, balki oqsil bilan ham ajralib turadi va shuning uchun uzoq vaqt davomida to'yingan bo'lib, bir vaqtning o'zida ko'krak hajmini oshirib, bel va sonlarni kamaytirishga imkon beradi.

Sabzavotlar, mevalar va sog'lom yog'lar

Mutlaqo barcha yangi sabzavotlar va mevalar, zaytun, avakado, zig'ir urug'i va yong'oq ko'krak shakli va hajmiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Yog'li qizil baliq muammoni mukammal tarzda engishga yordam beradi. Agar siz uni muntazam ravishda iste'mol qila olmasangiz, Kerch seld balig'ini eyishingiz mumkin. Tarkibi va yog 'tarkibiga ko'ra, u qimmatroq navlardan deyarli farq qilmaydi, eng muhimi, bunday oziq-ovqat zavqining oqibatlari bel va boshqa muammoli joylarga yotqizmaydi.

Ularning aytishicha, quyidagilar sut bezlari hajmini oshirishi mumkin:

• banan;
• oq non va non;
• qaymoq va sut;
• salo.

Ko'krakni kattalashtirish uchun ushbu mahsulotlarning barchasi kaloriyalarda yuqori, shuning uchun muntazam ravishda iste'mol qilinganda nafaqat ko'krak, balki tananing boshqa barcha qismlari ham "o'sadi". Ammo minimal iste'mol bilan ham (masalan, haftada bitta banan iste'mol qilish), natijalarga ishonmasligingiz kerak.

Nima yordam bermaydi?

Biz yuqorida ko'krakni kattalashtiradigan karam va boshqa ba'zi ovqatlarni iste'mol qilish haqidagi afsona haqida gapirdik. Ammo qizlar chiroyli figura uchun kurashda faol foydalanadigan boshqa usullar mavjud. Kremlarni, jellarni va ayniqsa, vakuumlarni parallel ishlatishni o'z ichiga olgan narsalarni ishlatishga shoshilmang. Bu bema'nilik. Buni boshqa yo'l bilan ifodalashning iloji yo'q.

Ayol yarmining ko'pchiligi har doim kichik ko'krak hajmidan norozi bo'lgan. Ular tabiat (yoki plastik jarroh) ajoyib byust bilan taqdirlagan qizlarga yashirincha hasad qilishadi va har kuni xo'rsinib, kattaroq ko'krakni orzu qiladilar.

Yuqorida aytib o'tilganidek, plastik jarrohlik mo''jizalar yaratadi, lekin hamma ham ko'krakni bu tarzda kengaytirishga qodir emas. Biz hammamiz ko'krakni kattalashtiradigan mo''jizaviy mahsulotlar haqida chiroyli ertaklarni bilamiz. Asosiysi, ularni har kuni ko'p miqdorda iste'mol qilish.

Kichkina ko'krakni kattalashtirish uchun yechim - karam

Buvilarimiz va onalarimiz ba'zan bolaligimizda: "agar siz katta ko'krakka ega bo'lishni istasangiz, karam iste'mol qiling", deb aytishgan va g'alati narsa shundaki, ko'pchilik bunga ishonishgan. Ular har kuni solyanka, karam va karam salatlarini qunt bilan iste'mol qilishdi. Lekin negadir ta'sir ko'pchilik uchun ko'rinmadi.

Buni kuzatgan olimlar kulib aytishadiki, bunday afsona haqiqatning 1 foizini tashkil qilishi mumkin. Gap shundaki, karam tolalar, vitaminlar va minerallardan iborat va past kaloriya hisoblanadi. O'smir o'sib ulg'ayganida, uning tanasi shunga mos ravishda o'sadi, u muntazam ravishda ichaklarini bo'shatib turishi va doimo vitamin va minerallar zaxirasini saqlab turishi kerak.

Ko'krakni kattalashtirish mahsulotlari haqida haqiqat va yolg'on

Bundan kelib chiqadiki, karam faqat tanamizni foydali vitaminlar va minerallar bilan to'ldirish uchun kerak. Sabzi, qalampir va piyozni xuddi shunday osonlik bilan yeyishingiz mumkin. Darhaqiqat, ko'krak hajmiga karam bilan o'zgartirib bo'lmaydigan gormonal va genetik dastur ta'sir qiladi.

Fitoestrogenlar

Ko'pchilik ayollar ko'krak ayol tuxumdonlarining follikulyar apparati tomonidan ishlab chiqarilgan maxsus moddalar - estrogenlar tufayli o'sishini bilishadi. Ular tanaga katta ta'sir ko'rsatadi: ular sut bezlari, bachadon rivojlanishi, nipellar va jinsiy a'zolarning pigmentatsiyasi, quvurli suyaklarning o'sishi va yopilishi uchun javobgardir. Ammo fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar ko'krakni kattalashtirishga yordam beradi deb o'ylamang. Bu sodir bo'lishi uchun siz har kuni fil kabi ovqatlanishingiz kerak va bu tanaga, shu jumladan saratonga juda yomon ta'sir qilishi mumkin.

Va ko'p qizlar: "Xo'sh, men maxsus ovqatlar iste'mol qilaman va ko'kragim o'sadi" deb o'ylashadi. Fitoestrogenlar organizm uchun oz miqdorda hazm bo'lishi juda qiyin bo'lgan oziq-ovqatlarda topiladi, ammo hozir tasavvur qiling-a, siz kilogramm bunday ovqat iste'mol qilasiz. Sizning tanangiz aqldan ozadi va oshqozon yarasi va semirish paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun esda tuting - fitoestrogenlar ko'krak hajmiga ta'sir qilmaydi.

Ko'p odamlar, tushunmasdan, egri shaklga ega bo'lish uchun kelajakda halokatli bo'lishi mumkin bo'lgan ovqatlarni olishni maslahat berishadi.

Xamirturush

Hech qanday holatda quruq yoki siqilgan xamirturushni iste'mol qilmaslik kerak. Ular ko'krakni katta va yumaloq qiladigan mo''jiza sifatida aytiladi, ammo bu mutlaqo noto'g'ri. Agar siz ulardan foydalanishni boshlasangiz, sizni kutayotgan yagona narsa diareyadir. Xuddi shu sababga ko'ra, xamirturush xamirini iste'mol qilmaslik kerak, ich qotishi va shishiradi.

Yengil pivo

Ko'krakni kattalashtiradigan yana bir ichimlik - engil pivo. Birinchidan, bugungi kunda javonlarda ko'rinadigan narsa - bu, taxminan, kukun. Ammo hops o'zlari ko'krak o'sishiga olib kelishi mumkin. Ikkinchidan, siz pivodan o'sadigan yagona narsa - bu pivo qorini va jigar ko'p miqdorda spirtli ichimliklar ta'sirida o'lganida juda minnatdor bo'ladi. Aytgancha, ayol ichkilikbozligi amalda davolanmaydi, shuning uchun engil pivo ko'krakni kengaytirish uchun mutlaqo mos kelmaydi.

Kompresslar

Bu mastitni keltirib chiqaradigan dorilar. Siz o'simlik sharbatlarini ishqalash, yod qo'llash va xantal plasterlarini yopishtirish shaklida sinovdan o'tmagan va shubhali retseptlar bilan tajriba o'tkazmasligingiz kerak.

Ko'krak o'sishi uchun foydali ovqatlar

Agar siz shaklingizni biroz to'g'rilamoqchi bo'lsangiz, ko'krak qafasini yumalab, biroz kattalashtirsangiz, avvalo sog'lom va to'g'ri ovqatlanishni boshlang. Agar siz shaklga ega bo'lsangiz, ko'krak, son va oshqozon bir vaqtning o'zida to'la bo'ladi. Maxsus mashqlar yordamida ko'krakni ko'tarish va elastik qilish mumkin, bu ularni kattaroq qiladi. Buning uchun ko'krak qafasi mushaklari uchun bir nechta mashqlar mavjud.

Kundalik ratsioningizga zerdeçal, soya, chinnigullar, zanjabil, olma, qovoq, papayya va pomidor kabi mahsulotlarni kiritishga harakat qiling. Ular ko'krakning go'zalligi va salomatligi uchun juda foydali.

Xalq davolanish usullari ham ko'krakni kattalashtirishga yordam beradi. Qulupnay yoki oregano barglaridan choy qaynatib oling, ozgina sut qo'shing va har kuni ertalab och qoringa iching. Keyin yaxshi nonushta qiling.

Dukkaklilar - yasmiq, loviya va no'xat - ko'krakni kengaytirishga yordam beradi. Siz ularni sho'rvalar yoki asosiy taomlar tayyorlash uchun ishlatishingiz mumkin, lekin ehtiyot bo'ling, dukkaklilar hazm qilish juda qiyin ovqatlar, shuning uchun ularni ortiqcha ishlatmang. Ularni haftada bir yoki ikki marta eyish kifoya.

Asal va yong'oqlar ham ko'krak o'sishiga yordam beradi. Ehtimol, onalar va buvilar shamollash uchun bu oddiy retseptni qanday qilganini eslaymiz. Tozalangan yong'oqlar asal va limon sharbati bilan to'ldirilgan kavanozga joylashtiriladi. Shunday qilib, endi siz bu moddaning ko'kraklaringizni ham kattalashtirishini bilasiz. Uni kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun oling.

Yana bir yaxshi vosita baliq - qizil ikra.. Uni haftasiga kamida bir marta olish tavsiya etiladi. Yog'lar ham yordam beradi - zaytun, kunjut va zig'ir urug'i. Siz ular bilan ko'kragingizni moylashingiz yoki ertalab bo'sh qoringa bir choy qoshiqni olishingiz mumkin.

Va nihoyat, pyuresi haqida gapiraylik. Guruch, grechka, jo'xori uni, makkajo'xori va bug'doy juda to'yimli, ayniqsa sut bilan. Biroq, tez nonushta sifatida porridge sotib olishning hojati yo'q, bunday donlar faqat oshqozonni yopishadi.

Tabiiyki, yaxshi ovqatlanish va jismoniy mashqlar ko'krak hajmini uch o'lchamga oshirmaydi, lekin siz qattiq, elastik va yaxshi ohangli ko'kraklarga ega bo'lishingiz bilan faxrlanasiz.